والله نحفت 5 كيلو ب5 أيام

حلوه بس مقروده • 18 سنة

انا بنضم معك ياام راكان يدي على يدك بس انتظر الين ماغسل من الدوره تعرفين ماايصلح الرجيم اثناء الدور000000000000000متحمسه
بس متاكده انه ينحف ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين اخااف يطيح شووشتي من لي سنه واى اربي فيها 0000خخخخخخخخخ

نورالورد • 18 سنة

حلوه بس مقروده :

انا بنضم معك ياام راكان يدي على يدك بس انتظر الين ماغسل من الدوره تعرفين ماايصلح الرجيم اثناء الدور000000000000000متحمسه بس متاكده انه ينحف ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبعدين اخااف يطيح شووشتي من لي سنه واى اربي فيها 0000خخخخخخخخخ

انا بنضم معك ياام راكان يدي على يدك بس انتظر الين ماغسل من الدوره تعرفين ماايصلح الرجيم اثناء...

السلام عليكم

انا بديت الرجيم امس الخميس والحمد لله ما خربطت بشي ابد

اول ما صحيت من النوم عملت رياضة ساعتين

وبعد افطرت نسكافية والظهر 2 علبة زبادي منزوع الدسم

والعصر كوب نسكافية

وعلى الساعة اربع العصر عملت تمارين ساعتين
وتعشيت علبة ونص زبادي

واليوم الثاني افطرت كوب نسكافية والحين رايحه اعمل تمارين

طبعا اليوم بطاطا

راح اقول لكم انا شلون اعملها طبعا لا تقولون مغيره شي بالرجيم لان انا قبل كنت اعمل هذا الرجيم وبنفس الطريقة والحمد لله نقص وزني وايد

انا اسوي طريقتين للبطاط

اول طريقة اغسل البطاط زين واقطعه بالطول من غير ما اقشره وادهنه بقليل من زيت الزيتون يعني كميه بسيطه جدا مقدار ملعقه شاي واحطه بالفرن يتحمر

الطريقة الثانية وهي اني اسلق البطاط وبعدها اهرسه واحط عليه مقدار ملعقه اكل بقدونس او كسبرة وشوي بهارات واعمله اقراس ادهن الوجه بقليل جدا من زيت الزيتون واخليه يتحمر بالفرن

اتمنى تعجبكم طريقتي حتى ماتملون من البطاط او تقولون مو حلو :42:

طولت عليكم ههههههه بس راجعه لكم اخر اليوم اقول لكم شسويت

مع السلامة

15سنة • 18 سنة

انا اليوم كمان بديت

اول مارحت الجامعه شربت نسكافيه بس

وباقي مااكلت شي
بس بعد شوي باكل لبن زبادي

نور الورد حلوة طريقتك بالبطاطا شكلها مررة لذيذة

حلوة بس مقرودة قوليلنا
بديتي ولا بعد ؟؟
وين الباقي سالي وشوشو كم نحفتو خبرونا ؟؟؟

15سنة • 18 سنة

up

وينكم ؟..

نورالورد • 18 سنة

15سنة :

up وينكم ؟..

up وينكم ؟..

السلام عليكم

انا اليوم عملت رياضة 3 ساعات ونص

وتغذيت بطاط عملته نفس الطريقة الاولى اللي قلت لكم عليها :42:

وان شاء الله العشى راح يكون منتظم وما اخربط بشي

الحين احس محتاجه اخذ نسكافية وبعد العشاء ان شاء الله راح اعمل رياضة نص ساعه تقريبا

وما راح اوزن الا خر يوم من الرجيم

وينكم يابنات همتكم ما اشوف غير 15 سنه تشارك؟

خبرينا اختي شلونك ويا الرجيم؟؟

بنات حبيت اقول لكم اذا حسيتون بدوخه لا تروحون تاكلون وتخربطون بالرجيم خذوا لكم ملعقتين عسل

وكمان حاولوا تاخذوا قيلوله جذي الجسم راح يرتاح

:26::26: