أختى الغالية بنت ال..........؟ منو قالك إن الرجيم عذاب بالعكس تقدرين تحطين أيس كريم في نظامج اليومى وتنحفين بعد بس شلوووووووووووووووووووون >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
واذهبى لجهينة لتعرفي الخبر اليقين .......................................
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
إحسبى أختى العزيزة السعرات الحرارية للايس كريم وهو مكتوب غالبا من الخارج شوفى
كمية السعرات الحرارية بالكيلو كالورى إذا كان 100 كالوري أو سعره حرارية فاعرفى
أختى العزيزة أنه مناسب تماما في الريجيم ولا يضر بنظامك الغذائى لتخفيف الوزن ولكن
إكتفى بحبة واحده لا أكثر ولا توجد مشكلة بأكلة يوميا
أتمنى لكى دوام الصحة والعافية .................................
أختك في الله nana balie
![*¤®§][ بنت القمر ][§®¤*](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
اختي اعملي مثل ماقالت اختي بنت الكويت خليلك يوم مفتوح في الاسبوع تاكلين فيه اللي تبي
وتحيااااتي:26:
وتحيااااتي:26:
الرجيم لا يعني الحرمان
ممكن تاكلين كاكاو وآيس كريم
عندج هالرجيم فيه كاكاو
تفضلي
وفيه رجيم الثلاث أيام كل يوم في العشا تاكلين آيس كريم
وممكن تخففين أكلج وتخلين يوم واحد تاكلين كل الأشياء الي تحبينها معجنات , آيس كريم , كاكاو
وبالتوفيق ...
ممكن تاكلين كاكاو وآيس كريم
عندج هالرجيم فيه كاكاو
تفضلي
وفيه رجيم الثلاث أيام كل يوم في العشا تاكلين آيس كريم
وممكن تخففين أكلج وتخلين يوم واحد تاكلين كل الأشياء الي تحبينها معجنات , آيس كريم , كاكاو
وبالتوفيق ...
ااااااااااااااااااخ ... والله اني احب الاكل حييييل
بس كمان احب صحتي
اختي لازم تعرفي انك لو حرمتي نفسك نهائيا من هالاشياء بعد الريجيم بتاكلي بجنووووووون
صدقيني انا خبره بهالشي وزي ما قالو الاخوات خللي يوم في الاسبوع تاكلي اللي تحبيه
وانا زي ما فهمت انك مو متبعه نظام معين كله من راسك .....خليها كل اربعه ايام اذا ما صبرتي
بس عادليهم يعني اليوم شكوكولاته بعد اربعه ايام ايس كريم ..... وهكذا وانا متاكده انك انشالله بتنزلي
اكثر من لو تحرمي نفسك من هالاشياء
مع تمنياتي بالرشاقه الدائمه للجميع:26:
بس كمان احب صحتي
اختي لازم تعرفي انك لو حرمتي نفسك نهائيا من هالاشياء بعد الريجيم بتاكلي بجنووووووون
صدقيني انا خبره بهالشي وزي ما قالو الاخوات خللي يوم في الاسبوع تاكلي اللي تحبيه
وانا زي ما فهمت انك مو متبعه نظام معين كله من راسك .....خليها كل اربعه ايام اذا ما صبرتي
بس عادليهم يعني اليوم شكوكولاته بعد اربعه ايام ايس كريم ..... وهكذا وانا متاكده انك انشالله بتنزلي
اكثر من لو تحرمي نفسك من هالاشياء
مع تمنياتي بالرشاقه الدائمه للجميع:26:
الصفحة الأخيرة
والله شوفي مافيه احد الا ويعاني من ترك الاشياء اللي يحبها واكثر شي الشكلاته والايس كريم والمعجنات:o
بس زي ماقالوا الاخوات خلي لك في الاسبوع يوم مفتوح عشان مايكون فيه حرمان على طول ,عني انا احب الريجيمات اللي ماتطول يعني خمسه ايام او اسبوع واخذ بينهم راحه انتي جربي وانشاءالله نتوفق وننحف:24: