اختي شوفي دليل السعرات الحراريه اللي بالمنتدى و اكلي معجنات و كاكاو و ايس كريم بس بشرط ما يتعدا مجموع السعرات 1500 سعر باليوم ..
ابهالطريقه مافي حرمان:21: