أخي العزيز الطامح للرشاقه ...كلاااااااااامك صحييييييح......انا أختي نحفت 12 كيلو لمجرد انها توقفت عن الاكل بعد الساعه الخامسه....والله ....لا ابالغ ان قلت انها تاكل كل ماتشتهي بدون افراط.....تفطر صباحا...وتاكل سنيكرززززززززز في عملها مع القهوه وتتغدا الساعه الثالثه ...وتشرب الشاي وتاكل قطعه بسكويت الرابعه والنصف...وبعد ذلك تتوقف.....ان شعرت بالجوع ..تاكل سلطه ...اول علبه روب.....
مشكوووووور مره ثانيه...يا ابو الافكار :)

الطامح للرشاقة

يعطيك العافيه على هالرجيم

بالفعل نظام رائع و ممكن أجربه في حال ضعفت .. فكل ما احس ان وزني زايد

اوقف عن الأكل الساعه 5 و اشرب شوربة السالري .. انشالله اوصل للوزن المطلوب و اجرب طريقتك ورجيم اللارجيم خوش تسميه :):26:

شكرا لك اخوي والله يحققلك كل الي تتمناح و اهم شي الرشااااقه :26:

ماشاء الله عليك كل رجيم احسن من الثاني
الحين تنصحني اسوي اي رجيم ؟؟
وزني 60 وودي اوصل لل 50 ومو متينه بس عندي كرشه برايك شنو احسن رجيم
مع العلم اني احب الكاكاو
هذا الرجيم شكله حلو بس انا انام 2 او 3 الفجر ,, يعني متى اوقف اكل الساعه جم ؟
يعني اوقف اكل قبل النوم بجم ساعه ؟
يصير اكل كاكاو ؟

بصراحه هالرجيم وناااااسه

أنا بإذن الله راح أطبقه من بكرة

بتاريخ 24/محرم

وبنهاية الاسبوع راح اقولكم النتيجه

خصوصا اني موظفه والاكل ما يحلى الا بالدوام