🎀هيروشيما🎀
•
يارب الله يطيب فالك الله يقويني يارب
حبيبتي اول شيء الله يشفيك ويمدك بالصحة والعافية 🌷
بالنسبة للسكر هو عبارة عن اختلال هرموني … واول شيء يتأثر عند مرضى السكر هو هرمون الشبع وهرمون الجوع يعني في ناس تسمن بعد السكر بسبب انه شهيتهم مرتفعة و في ناس العكس تماما يصيرو نحاف لانه يشعرو بالشبع حتى لو مرت ١٢ ساعة وما اكلو مايحسو بالجوع
وفي ناس يكونو كل حياتهم ما ياكلو حلويات وبس يتم تشخيصهم بالسكري يصيرو يحبو الشاي والقهوة بسكر زيادة ورغبة في تناول السكريات بشراهة
فأول شيء دامك متلزمة بالعلاج هذه نقطة ايجابية
حاولي تقسمي وجباتك من ٣ رئيسيه الى ٦ وجبات صغيرة رئيسية
بالنسبة للارز : احسبي بالملعقة ٣ - ٥ ملاعق حسب جوعك
حاولي تستبدلي الخبز الابيض الى الاسمر ( النخالة الكاملة) لان الكربوهيدرات معقدة وتحتاج هضم اكثر فتاخذي وقت اطول وانتي لسه ما جوعتي ثاني
الموز و المانجو حاولي توخري عنهم لانها ترفع السكر بقوة وحاولي تتناولي الفواكة الطبيعية وابتعدي عن المجففة لانه تركيز السكريات فيها اعلى
السكريات اعطي نفسك حصة واحدة في اليوم مثلا : اختاري يا ٣ حبات تمر او قطعة شكولاتة صغيرة او قطعة حلى بحجم علبة الكبريت لا تتعدي هذا المقياس
طبعا المشروبات الغازية والوجبات السريعة خصوصا البطاطس ماتعتبر خضار تعتبر نشويات فانتهبي لهذه النقطة
وبالنسبة للنشاط البدني :
انصحك تمشي باليوم نصف ساعة الين تتعودي وبعدين خليها ساعة وتقدري تقسميها نصف ساعة الصبح ونصف ساعة مثلا العصر عشان ماتتعبي
وألف سلامة عليكي 💕
السكري صحيح مرض العصر بس لو نظمتي نفسك حتقدري تتكيفي عليه وتتعايشي معه بشكل طبيعي
واهم شيء كل ٣ شهور تعملي تحاليل وتقسيي السكر التراكمي لازم يكون بين الـ ٥ و ٦ ونصف عشان تتفادي مضاعفات السكري 💕
بالنسبة للسكر هو عبارة عن اختلال هرموني … واول شيء يتأثر عند مرضى السكر هو هرمون الشبع وهرمون الجوع يعني في ناس تسمن بعد السكر بسبب انه شهيتهم مرتفعة و في ناس العكس تماما يصيرو نحاف لانه يشعرو بالشبع حتى لو مرت ١٢ ساعة وما اكلو مايحسو بالجوع
وفي ناس يكونو كل حياتهم ما ياكلو حلويات وبس يتم تشخيصهم بالسكري يصيرو يحبو الشاي والقهوة بسكر زيادة ورغبة في تناول السكريات بشراهة
فأول شيء دامك متلزمة بالعلاج هذه نقطة ايجابية
حاولي تقسمي وجباتك من ٣ رئيسيه الى ٦ وجبات صغيرة رئيسية
بالنسبة للارز : احسبي بالملعقة ٣ - ٥ ملاعق حسب جوعك
حاولي تستبدلي الخبز الابيض الى الاسمر ( النخالة الكاملة) لان الكربوهيدرات معقدة وتحتاج هضم اكثر فتاخذي وقت اطول وانتي لسه ما جوعتي ثاني
الموز و المانجو حاولي توخري عنهم لانها ترفع السكر بقوة وحاولي تتناولي الفواكة الطبيعية وابتعدي عن المجففة لانه تركيز السكريات فيها اعلى
السكريات اعطي نفسك حصة واحدة في اليوم مثلا : اختاري يا ٣ حبات تمر او قطعة شكولاتة صغيرة او قطعة حلى بحجم علبة الكبريت لا تتعدي هذا المقياس
طبعا المشروبات الغازية والوجبات السريعة خصوصا البطاطس ماتعتبر خضار تعتبر نشويات فانتهبي لهذه النقطة
وبالنسبة للنشاط البدني :
انصحك تمشي باليوم نصف ساعة الين تتعودي وبعدين خليها ساعة وتقدري تقسميها نصف ساعة الصبح ونصف ساعة مثلا العصر عشان ماتتعبي
وألف سلامة عليكي 💕
السكري صحيح مرض العصر بس لو نظمتي نفسك حتقدري تتكيفي عليه وتتعايشي معه بشكل طبيعي
واهم شيء كل ٣ شهور تعملي تحاليل وتقسيي السكر التراكمي لازم يكون بين الـ ٥ و ٦ ونصف عشان تتفادي مضاعفات السكري 💕
mtba
•
والله انا مثلس صراحه وحتى احتاج كريم يبيض ويفتح الوجه ويوحده معليش الحمد لله على كل حال بس اهم شي تكونين بخير بس لاسمح الله اذاكنت تعانين من مرض فانتبهي على صحتس لان ماحد بينفعس بعد الله الا الصحه والعافيه
حبيبتي اول شيء الله يشفيك ويمدك بالصحة والعافية 🌷 بالنسبة للسكر هو عبارة عن اختلال هرموني … واول شيء يتأثر عند مرضى السكر هو هرمون الشبع وهرمون الجوع يعني في ناس تسمن بعد السكر بسبب انه شهيتهم مرتفعة و في ناس العكس تماما يصيرو نحاف لانه يشعرو بالشبع حتى لو مرت ١٢ ساعة وما اكلو مايحسو بالجوع وفي ناس يكونو كل حياتهم ما ياكلو حلويات وبس يتم تشخيصهم بالسكري يصيرو يحبو الشاي والقهوة بسكر زيادة ورغبة في تناول السكريات بشراهة فأول شيء دامك متلزمة بالعلاج هذه نقطة ايجابية حاولي تقسمي وجباتك من ٣ رئيسيه الى ٦ وجبات صغيرة رئيسية بالنسبة للارز : احسبي بالملعقة ٣ - ٥ ملاعق حسب جوعك حاولي تستبدلي الخبز الابيض الى الاسمر ( النخالة الكاملة) لان الكربوهيدرات معقدة وتحتاج هضم اكثر فتاخذي وقت اطول وانتي لسه ما جوعتي ثاني الموز و المانجو حاولي توخري عنهم لانها ترفع السكر بقوة وحاولي تتناولي الفواكة الطبيعية وابتعدي عن المجففة لانه تركيز السكريات فيها اعلى السكريات اعطي نفسك حصة واحدة في اليوم مثلا : اختاري يا ٣ حبات تمر او قطعة شكولاتة صغيرة او قطعة حلى بحجم علبة الكبريت لا تتعدي هذا المقياس طبعا المشروبات الغازية والوجبات السريعة خصوصا البطاطس ماتعتبر خضار تعتبر نشويات فانتهبي لهذه النقطة وبالنسبة للنشاط البدني : انصحك تمشي باليوم نصف ساعة الين تتعودي وبعدين خليها ساعة وتقدري تقسميها نصف ساعة الصبح ونصف ساعة مثلا العصر عشان ماتتعبي وألف سلامة عليكي 💕 السكري صحيح مرض العصر بس لو نظمتي نفسك حتقدري تتكيفي عليه وتتعايشي معه بشكل طبيعي واهم شيء كل ٣ شهور تعملي تحاليل وتقسيي السكر التراكمي لازم يكون بين الـ ٥ و ٦ ونصف عشان تتفادي مضاعفات السكري 💕حبيبتي اول شيء الله يشفيك ويمدك بالصحة والعافية 🌷 بالنسبة للسكر هو عبارة عن اختلال هرموني …...
الله يحرم ايدينك عن النار يارب ،الله يتقبل دعواتك يارب
mtba :
والله انا مثلس صراحه وحتى احتاج كريم يبيض ويفتح الوجه ويوحده معليش الحمد لله على كل حال بس اهم شي تكونين بخير بس لاسمح الله اذاكنت تعانين من مرض فانتبهي على صحتس لان ماحد بينفعس بعد الله الا الصحه والعافيهوالله انا مثلس صراحه وحتى احتاج كريم يبيض ويفتح الوجه ويوحده معليش الحمد لله على كل حال بس اهم شي...
الله يرزقنا جميعا من واسع فضله وكرمه
الصفحة الأخيرة