ياعالم مالقيت لقب
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
رياضتي كانت المشي لمدة نصف ساعة في اليوم وموزعة على كل اليوم

وكنت احيانا اسوي تمارين البطن

ونزول وزني بهالطريقة من الله ثم الماء يابنات

صدقوني الماء هو اللي نظف جسمي تدرون اني بين وقت صلاة المغرب والعشاء اروح الله يعزكم لدورة المياة 5 او 6 مرات تخيلي
ياعالم مالقيت لقب
سسسؤال الله يعافيكي سويت رجيم قبل ما تبدي بدشتي على طول وكم كنتي تنزلين في الاسبوع يعني ؟؟؟انى باقي على زواج اخوي شهرين ونص واحس اني مقهورررره مايمديني انزل 20 كيلو تكفييييين ردي عليه بكل دقه تتوقعين يمديني انقصهم
سسسؤال الله يعافيكي سويت رجيم قبل ما تبدي بدشتي على طول وكم كنتي تنزلين في الاسبوع يعني ؟؟؟انى...
راح تنقصين بإذن الله اذا عندك ارادة راح تنزلين وانا راح اشجعك ولاتخافين راح تنقصين وبالاسبوع انزل كيلو او كيلو ونصف واحيانا 700 جرام

وان شاء الله بستمر اعمل رجيم لحد مااوصل ل 55
*سندس*2008
*سندس*2008
نسيت اسألك ياقمر

10 كيلو الاولى بانت عليك بعد كم يوم تقريبا
ياعالم مالقيت لقب
للي سألت عن فصيلة دمي

فصيلتي o+

بس يابنات ترا الملفوف ماينفع لهالفصيلة والشاي الاخضر يثبت الوزن لهالفصيلة والله اعلم
رمـ شمر ـش
رمـ شمر ـش
حبيبتي الشاي الابيض وين احصله لاني اول مره اسمع فيه وسويت عليه بحث وطلعت فوايده كثيره ويمدحونه للتنحيف

وبغيت اسال عن الجبن الكيري بالمكونات مكتوب فيه سكر شلون كنتي تاكلينه ؟؟؟

والله ينحفج بصحه وعافيه وتوصلين للوزن اللي تبينه