كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •
يوم الثلاثاء
الفطور خبزة صغيرة وبيض بطماط
كوب شاي اخضر
الغداء
6معلق رز وقطعة دجاج
سناك برتقالة
العشاء توست أسمر وشاي اخضر
الموي لتر ونص
رياضة ما سويت
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ •
يوم الثلاثاء


ف كاسة نسكافه بالحليب لايت وتوست بر وجبنه


ع 5 حبات جمبري بالفرن وسلطة وعصير برتقال


ع لبن زبادي لايت مع 3 شابوره بر وكاسة عصير برتقال


رياضة 60 د مشي
منيره ال ثاني
منيره ال ثاني •
ابي اشترك وياكم

انا وني 80
وطولي 162
ودمي o
نوع الريجيم النقاط الازرق
العمر 29

اليوم ماتفطرت لاني قمت متاخر
تغديت رز ولحم وخضار وبعده برتقاله
السناك ثلاث تمرات
وكابتشينو واحد
وماي واااايد

كل يوم ان شاد الله بنزل يومياتي هني عشان اضعف معاكم

وزني قبل المتن كان 55
ودي ارجع لهالوزن ان شاء الله
منيره ال ثاني
منيره ال ثاني •
بعد شوي بسوي رياضه نص ساعه على السير وربع ساعه يوغا وربع ساعه رياضه للبطن والزنود وللخصر
ود الوداد
ود الوداد •
ملامح خجولهـ ملامح خجولهـ :
يوم الثلاثاء ف كاسة نسكافه بالحليب لايت وتوست بر وجبنه ع 5 حبات جمبري بالفرن وسلطة وعصير برتقال ع لبن زبادي لايت مع 3 شابوره بر وكاسة عصير برتقال رياضة 60 د مشي
يوم الثلاثاء ف كاسة نسكافه بالحليب لايت وتوست بر وجبنه ع 5 حبات جمبري بالفرن وسلطة وعصير...
أهلين حبايبي :hearts:
وزنت اليوم قلت خل اشوف وطلعت بمصيبه يا بنات :08:
وراه تسذا
غش ذا الميزان :dry:
انا اعرف وقت البيريود تصير زياده بس ماتقبلتها ضاق صدري
كان ودي ماوزنت :frown: