مسكم الله بلخير والمسرات
شحالكم
الفطور 3تمرات ونص كوب لبن
الغداء شوي رز وقطعه دجاج
العشاء2توست ابيض مع بيض وشوي دقوس
الرياضة ساعتين ونص
الماء لتر ونص
واكلت بسكوت اوريووو ﻻني حسيت بدوخة وجسمي ينتفض عقب الجم
وسلامتكم
تلوموني
•
ننووووووشه انا كنت اتمنى ادخل التحدي اليوم
بس مشاركاتي ما وصلت ال 50 وارسلك من اليوم فيالمنتدى ومارديتي
زني السابق 82.9
وزني الحالي 80.8
خسارة 2.100 كيلو
بس مشاركاتي ما وصلت ال 50 وارسلك من اليوم فيالمنتدى ومارديتي
زني السابق 82.9
وزني الحالي 80.8
خسارة 2.100 كيلو
غويد :
ننوووشة فينك ؟!ننوووشة فينك ؟!
العشاء :icon29:
الله يقويك ياعممممري استمري
عواااافي :)
براااافو عليك ام نوف بطله ماشاء الله عليك
امممم العشاء ياجماعه مايكون كذا ... :icon30:
الله يوفقك حبيبتي ويسهل لك .. نصيحه ابتعدي من النشويات بالعشاء ..
ماشاء الله مستمره على اللبن .. حمستيني عليه ولو اني سبق وجربته تعبت منه :(
موفقه حبيبتي
يومك حلو لولا الحلو :icon29:
مو مشكله لطالما اضطريتي تعوضيها ان شاء الله ..
عواافي
حياك حبيبتي ..
الف مبروك حبيبتي النزول .. مو مشكله اهم شئ فيه نزول لو شئ بسيط
وان شاء الله الاسابيع القادمه يكون أفضل بصحه وعافيه يارب
الله يقويك ياعممممري استمري
عواااافي :)
براااافو عليك ام نوف بطله ماشاء الله عليك
امممم العشاء ياجماعه مايكون كذا ... :icon30:
الله يوفقك حبيبتي ويسهل لك .. نصيحه ابتعدي من النشويات بالعشاء ..
ماشاء الله مستمره على اللبن .. حمستيني عليه ولو اني سبق وجربته تعبت منه :(
موفقه حبيبتي
يومك حلو لولا الحلو :icon29:
مو مشكله لطالما اضطريتي تعوضيها ان شاء الله ..
عواافي
حياك حبيبتي ..
الف مبروك حبيبتي النزول .. مو مشكله اهم شئ فيه نزول لو شئ بسيط
وان شاء الله الاسابيع القادمه يكون أفضل بصحه وعافيه يارب
غويد
•
السلام عليكم
يومي :
ف/ ـــــــــــــ
غ/8 ملاعق رز + سفن
س/ 2 جوافة
ع/ لقمة فول و 4 لقم تونة ..
الأعشاب / زنجبيل
رياضة / ـــــــــــــــ
يومي :
ف/ ـــــــــــــ
غ/8 ملاعق رز + سفن
س/ 2 جوافة
ع/ لقمة فول و 4 لقم تونة ..
الأعشاب / زنجبيل
رياضة / ـــــــــــــــ
الصفحة الأخيرة
اذا في مجال حابه اشترك معاكم