مبروك لكل البنات
والله يوصلكم للمثالي

يومي السبت
ريجيم تمر ولبن
اعشاب بذرة كتان وليمون وكمون

 قروبكم نشيط بنضم معاكم انا وزني 88
طولي 160 .
الهدف الاول :78
بديت اليوم السبت رجيم 7لقمات.
يومي.
فطور..
سبع لقمات من شابورة بر وحليب منزوع الدسم.
غدا.7لقمات رز مع دجاج.
سناك.حبة برتقال
عشا. 7لقمات عيش حب مع جبن ابيض.
الرياضه.مشي45 دقيقه
الموية..8 اكواب

وزنت اليوم ولقيتني ناقصه 2كيلو ويمكن تكون اكثر بس عشان الدوره عندي
وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفه عالتأخير وعلى قلة دخولي والله غصب عني

السلام عليكن
وزنت امس بس الت فصل
وزن السابق 75.8
وزن الحالي 74.9