ام اوسي
•
هيا ماتخربنا الا الخرجات والحفلات :pinklove2
ام اوسي
•
بسم الله
يومياتي للاحد
القروب الازرق.. نقاط
ف/توست بر مع ملعقه جبنه وتفاحه
س/ملعقه صغيره نوتيلا ونسكافيه
غ/قرصان مع بطاطس
ع/زبادي وتفاح
اعشاب/شاي اخضروزنجبيل
رياضه/100نطه ورقص
اللهم صل وسلم على محمد
........................
بكره باذن الله بجرب رجيم التمر والزبادي ليوم واحد بس
وبشوف يسبب دوخه زي اول اولا
يومياتي للاحد
القروب الازرق.. نقاط
ف/توست بر مع ملعقه جبنه وتفاحه
س/ملعقه صغيره نوتيلا ونسكافيه
غ/قرصان مع بطاطس
ع/زبادي وتفاح
اعشاب/شاي اخضروزنجبيل
رياضه/100نطه ورقص
اللهم صل وسلم على محمد
........................
بكره باذن الله بجرب رجيم التمر والزبادي ليوم واحد بس
وبشوف يسبب دوخه زي اول اولا
كيفكم بنات انا حابة اسوي ريجيم نوع الجسم
انا مليت من السمنة وحالتي حالة
ومن اسبوع بدي اعرف شو نوع جسمي ومحتارة بين الدرقي والنخامي وانا معي قلت نشاط بلغدة الدرقية
ويارب الي تساعدني اعرف نوع جسمي الله يطعمها الجسم الرشيق طول عمرها
ويطعمها الجنة بلاخرة
انا مليت من السمنة وحالتي حالة
ومن اسبوع بدي اعرف شو نوع جسمي ومحتارة بين الدرقي والنخامي وانا معي قلت نشاط بلغدة الدرقية
ويارب الي تساعدني اعرف نوع جسمي الله يطعمها الجسم الرشيق طول عمرها
ويطعمها الجنة بلاخرة
فطور.7لقمات توست وجبن
الغدا.10لقمات عيش ومسحب وثوم.
العشا.5لقمات توست وجبن ابيض
سناك.. ما اكلت شي.
الرياضة..مشي 45دقيقه
الغدا.10لقمات عيش ومسحب وثوم.
العشا.5لقمات توست وجبن ابيض
سناك.. ما اكلت شي.
الرياضة..مشي 45دقيقه
♥أصايل♥
•
يومياتي / يوم الأحد
رجيم النقاط
ف/ 5 ملاعق فول من نص تميس+قهوة قشر
غ/فطيرة بر مع كاسه شاهي
ع/واحده كباب بالفرن بدون خبز
الاعشاب /كاسه كركم مع الزنجبيل + كاسه شاهي أخضر
الماء / لتر
الرياضة / لايوجد سويت تنظيف شامل بغرفتي وحدي تعبانه
رجيم النقاط
ف/ 5 ملاعق فول من نص تميس+قهوة قشر
غ/فطيرة بر مع كاسه شاهي
ع/واحده كباب بالفرن بدون خبز
الاعشاب /كاسه كركم مع الزنجبيل + كاسه شاهي أخضر
الماء / لتر
الرياضة / لايوجد سويت تنظيف شامل بغرفتي وحدي تعبانه
الصفحة الأخيرة