وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات

~~ أم نوووف ~~ • 11 سنة

مرررحبا

يومي الاحد
فطور: شريحتين جبنه

الغداء: تونه

مافيه عشاء ماكان لي نفس

بس اكلت فشار وكم حبة بسكوته مع كاس حليب ع الساعه 9 ونص

وزنت اليوم ونقصت كيلو بس

سته شهور • 11 سنة

مساء الخير

يوم الاحد

الفطور : حبه توست بر + شريحه جبن قليل الدسم + كوب شاي

الغداء: 3 حبات كفته + سلطه

سناك : سلطه

العشا: زبادي قليل الدسم + حبه توست بر

الاعشاب : ملعقتين كبار زنجبيل اخضر مفروم - ملعقتين كبار كمون حب - ملعقتين كبار شمررر- ملعقة كبيرة شاي اخضر صيني اسمه وايت تشااااا (( 4 كاسات

المويه : 4 كاسات مويه

الرياضه: 35 دقيقه مشي + 60 تمرين بطن

جنوووووبية • 11 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم
يوميات الاحد 19/4/1436
ف/ ربع تميس +م ص جبنة +شاي بسكر ريجيم
س/عصير اناناس +بسكويت حبتين صغيرة
حبتين تين مجفف +برتقالة
غ/سلطة تونة
س/حبتين صغيرة بسكويت +نصف كوب شاي بسكر ريجيم
فنجانين قهوة عربية +حبة تمرة
ع/ 5 حبات جمبري +نصف صامولي +بطاطس مقلية صغيرة
الماء/8اكواب
الرياضة/...
يمكن تشوفوا اكلي كثير بس انا موظفه افطر في البيت الساعة 7
والسناك الساعة 10 تقريبا ولما ارجع البيت على 1 اكون جوعانه اكل شي
خفيف وغدانا الساعة 3 او 3 ونص والسناك الثاني المغرب والعشاء تقريبا
على 10 ...
القولون له كم يوم متعبني اذا مادخلت اكتب يومياتي فمعناته تعبانه وماقدرت ادخل ..

@@@الجوووري@@@ • 11 سنة

@@@الجوووري@@@ :

معليش ندوشه ماكان عندي نت سامحيني واما اختس الوزن السابق 106 الوزن الحالي 105 مقدار الخساره=1

معليش ندوشه ماكان عندي نت سامحيني واما اختس الوزن السابق 106 الوزن الحالي 105 مقدار الخساره=1

فطوري .توست وشريحه جبن ﻻيت
غداي سلطه وقطعه دجاج
سناكي شويه حب
عشاي شابوره بر وكاسه حليب
مويه قليل
مشي شوي

ديمة علاء • 11 سنة

بنات سالتكم عرجيم نوع الجسم وما حدا رد