ان لله وان اليه راجعون
انفجعت بالخبر يوم صحيت مااا صدقت
الله يرحمه ويغفرله
عظم الله اجركم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروووك هالتجمع الله يقوينا يارب انا بغيت اصيح جالسه ادور وين التجمع ؟ :icon36: الحمدلله لقيتكم :icon35: المهم ان اليوم عندي يوم مفتوح ماكنت ابدا حابه يكون اليوم بس غصب .. ع العموم ياليت احد يسمعلي وخاصه نوشه :dozey: السناكس نخليه مره وحده باليوم يعني فطور , غداء , سناك , عشاء فقط وتدوين الوزن ليش مايكون هنا ؟ ترى عندي خبره سابقه بالقروبات :S_45: اريح لك ياقلبي عشان ماتتلخبطين كل وحده تدون هنا وكلنا نشوف بعض ونتحمس ويكون بهالشكل الاسم / الطول / الوزن السابق (يكون حق الاسبوع الي قبل )/ الوزن الحالي (نفس الاسبوع)/ مقدار الخساره / نوع البرنامج المتبع خلال الاسبوع / الاعشاب المستخدمه خلال الاسبوع / مو أحسن ؟ موفقين أجمعينالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروووك هالتجمع الله يقوينا يارب انا بغيت اصيح جالسه ادور وين...
مبروك علينا كلنا التجمع
يارب يكون تجمع خير وننحف من غير شر
الحمد لله لاقيتينا
حبيبتي بالنسبه للسناك
انا مااخذ سناك ابد
فقط مره بالاسبوع اخذ سناك او مرتين
بس في بنات مايقدرون جديدين ع الريجيم وجسمهم بعد ماتعود
وفي بنات مرضعات مايتحملون الجوع ف بدل مايخبصو ياخذو سناك
كل وحده حره انتي اذا تبين خليه مره وحده بيومياتك
اما بالنسبه للميزان
حتى يكون مفاجأه نعلن كل الاوزان مره وحده
وبعدها الي حابه تنشر وزنها بعد مانعلن خلي تنشر وزنها
ومشكوره حبيبتي ع الاقتراحات
يارب يكون تجمع خير وننحف من غير شر
الحمد لله لاقيتينا
حبيبتي بالنسبه للسناك
انا مااخذ سناك ابد
فقط مره بالاسبوع اخذ سناك او مرتين
بس في بنات مايقدرون جديدين ع الريجيم وجسمهم بعد ماتعود
وفي بنات مرضعات مايتحملون الجوع ف بدل مايخبصو ياخذو سناك
كل وحده حره انتي اذا تبين خليه مره وحده بيومياتك
اما بالنسبه للميزان
حتى يكون مفاجأه نعلن كل الاوزان مره وحده
وبعدها الي حابه تنشر وزنها بعد مانعلن خلي تنشر وزنها
ومشكوره حبيبتي ع الاقتراحات
الصفحة الأخيرة
وﻻحول وﻻ قوة الا بالله العلي العظيم