ياهلا ياهلا اليوم ماشاءالله البنات حماس ويارب نوصل للوزن المناسب قولو يارب:)

الاسم الخسارة
ملامح خجولة 2.1 الف الف مبروك:)


سمهورة 1.9:thumbup:


سرورى 1.2 :thumbup:


الجوري 1


تمارا 800 جرام


عمري الباقي 600 جرام




منيرة ال ثاني 500 جرام



ام اوسى ثابت



اصايل زيادة كيلو:thumbdown:

الف الف مبروك النزول وحتى لوكان جرامات كويس شوي شوي نوصل الهدف ان شاءالله
حبيبتي ام اوسى مومشكله نعوض الاسبوع الجاي حتى انا خبصت الاسبوع هذى والدورة متقدمه مدري ليش بس ان شاءالله الاسبوع القادم يكون افضل ويارب ننحف من غير شر



تحياتي للجميع:p

الف الف مبروووووووك ملامح خجوله ولكل للي نزلوا من وزنهم وتعبوا هالاسبوع


ملامح ماشالله كم صار وزنك

اصوله ام اوسي هاردلك تعوضونها الاسبوع الجاااي يااارب

اصوله ايوه بس تطهرين بيومين ثلاث اوزني وتشوفين الفررررق بس معليه استمري لايجيك احباط
فيه بنات تزيد لحد ال5 كيلو وقت الدوره وهذا شي طبيعي جدا




بالتوفيق ياصبايا

يوم السبت....



الفطور..حليب وحبتين دونات
الغدا ..برياني دجاج وبياله كولا

سناك. فصفص..نص كرواسان..ربع كاس لبن
العشاء..زبادي



الريااضه ساعه مشي وهروله خفيفه


اذا استجد شي راح اكتبه بس ان شاءالله مااخبص بسوي الصيام العكسي ويارب يجيب نتيجه

مبروووك لكل الي نزل وزنهم

زالي زاد فالسبب الدوره

والي ثابت شي طبيعي احيانا ثبات الزون

انا ماقدرت ارسل لك اصايل لان ماعندي نت لكن النزول كيلو واحد