يلا يا تلوموني ما باقي شي على التين

اليوم الاثنين
الفريق الازرق
رجيم النقاط

ف..جاباتي واحد مع جبنه قليل الدسم
غ..كورن فليكس ما كان لي نفس اكل شي
س..ثلاث تمرات وبرتقاله
ع..خمس ملاعق رز وشوربة عدس ودايت سفن اب شربت بس نصه

يلا بنات ما باقي شي على يوم الميزان يااااارب نضعف واحنا بكامل صحتنا وعافيتنا

الهدف جدامنا والاكل ورانا

صح منيره انتي صح اﻻكل ماراح يطير بناكله باذن الله بس باوزان خفيفه ... ﻻمريتي عالشوكوﻻته قولي ابجي اكل منك بس مو الحين شوي .. منها تعطي عقلك الباطن انك مو محرومه او ممنوعه منه ﻻنك راح تشتهي تاكليه فكل ممنوع مرغوب ... ومنها تتحمسي تاكلي الشوكوﻻته بس وانتي اقل وزن من الحين ... العقل الباطن اهم شي

اميييييييين الله ينحفنا من غير شر يارب

بسم الله

يومياتي للاثنين النقاط 22

ف/ توست بر وجبنه كيري

س/ بسكوت شوكلاته

غ/ نصف صحن صغير شوربه وسلطه مع مكرونه بشاميل قطعه وسط

س/ كنااافه

ع/ مافيه

كوب شاي اخضر

من بكرا باذن الله ابدا رجيم اتوكتين وزني ثابت واخاف اترك الرجيم

اللهم صل وسلم على محمد

يومياتي الاحد
ف كوب حليب و3 تمرات
غ صحن سلطه و4 ملاعق ارز وقطعه من صدر الدجاح
س فنجان قهوة تركي بملعقة صغير سكر
ع برتقاله الرياضه مشي ساعتين في السوق وتمارين للافخاد الماء ممتاز