مساء الخير
الفطور واحد توست وجبن شاي اخضر
الغداء واحد منقوش زعتر وكم قطعه شمام
العشاء وحدة منقوش زعتر وعنب
الماء شوي
رياضة ما سويت

فطرت
3تمرات وموزه
عيش تورتيلا مع جبنه دايت وطماطم وخيار
وحليب شاي بدون سكر
سناك قهوه تركي بدون سكر وحبه معمول مكتوب عليها 80سعره
الغداء
تورتيلا مع تونه
سناك شكولاته تقريبا 160 كالوري
وتين مجفف
العشا سلطه
مشيت ع الريق ربع ساعه وبعد الفطور بساعتين سويت ميل

ان شاء الله قدهاااا يارب كم وزنك منيره ، ؟ ومتى يوم الميزان ؟

وتلوموني كم وزنك
يارب نشووف الستييين قريب

الفطور...سندويشه جبن بالبيض وعصير برتقال فرش
الغدا ..مقلوبه دجاج وسلطه زبادي

سناك.عصير برتقال وكرواسان زعتر
العشاء... تمر ولبن ورز وصمونه جبن وعصير


ماني راضيه عن يومي احس اني ابدا كويس بس العشا اخبص فيه


الرياضه نص ساعه مشي وتاباتا مره