يالله حماس
منافساتي اقل مني ب كيلو ونص يارب الحق علييييكم

بنات بنات
انا اليوم عندي بلبرنامج انو الغداء
نصف دجاجة مشوية وسلطة وخضار مسلوقة
هل ممكن اني اكل سلطة سيزر من برجر كنج مثلا

ديمه اذا انتي نقاط ايوه تقدرين تاكلينه واحسبي كم نقاطه

تقريبا قد الثلاث اكواب 7 نقاط

السلام رشيقااات
ماقدرت ادخل أمس
يوم الإثنين ...ف توست بر مع لبنة
غ دجاج مسلوق مع سلطة
ع توست بر حبة مع تونة
سناك خبصتها شوية أكلت شوية شوكليت
وشربت كافي
المية تقريبا ليتر ونص

انا بديت. ☺️بس بديت صراحه بعقاب لنفسي بعد مانزلت لل٨٠😭. وفرحت وبعد تعب وانجاز دبلته. بالبيبسي وحلاوى. والاكل
فانا بديت نظام الصيام لانه علي قضاء.
منعا اخفف بس فطرت على زبادي وسلطه
وبطيخ😁
وكوب قبل النوم. قرفه بزنجبيل 👌 وطبعا حبوب اوميغا ٣ لانها تساعد على الحرق ✌️
يله. نتحمس ومشي. بمشي نص ساعه