أنا ميزاني مسطل
الصبح لقيت وزني 80،4
الظهر 79،4
اظاهر خربان

يووومي الخميس

فطور: توست + جبن

غداء: دجاج مشوي + سلطه

العشاء: تونه + زيتون

اللولو حياك ياعسل ... خﻻص سجلتك بالتحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم عسى بخير 
حابة اشارك معكككككم
مستاءة جدا من وزني الجديد
ابدا من اليوم ممنوع حلا ممنوع مقلي ممنوع شيبس لمدة اسبوع 
الاسبوع الجاي ممنوع الابيض خبز فطاير  نستبدله بالبر
ويكون مسموح بالرز او المكرونة باي شكل 
الي بعده رز و مكرونة بالماء وملح 
اوقف اكل من 12 لمدة اسبوع  ثم 11 الى اوصل 9 
ويارب نوصل للي نبي 

شكرا جزيلا يالجوري