عمري الباقي

بقك لباب السما

يومياتي /
ف/توست بر مع جبنه شرائح قليل الدسم + شابورة بر + كاسه قهوة قشر

غ/ربع صدردجاج مسلوق مع خبز وايدم خضار

س / قطعه صفيرة كيك مع قهوه قشر

ع/ زبادي مع الخيار

الاعشاب / 2كاسات شاهي أخضر


الماء / لتر


الرياضة / ساعة ماشي و20-دقيقه رياضه متوعه ♥

اليوم مفتوح عاﻻخيييييير قطعتين شوكوﻻته وفطاير ... عزيمه والحمد لله جت على كذا ونصيحه ﻻتقعدون جنب اللي عازمتكم

بكره ابرجع للجد ...

السلام عليكم
اذا فيه مجال اشترك معاكم هذا بياناتي ..
الاسم / اللولو
الوزن / 80
الطول / تقريبا 150
نظامي راح يكون باذن الله نظام صحي + الشوربة الحارقه للدهون مع مشي 45 دقيقه .:
وببدا ان شاء الله من السبت لان الاغراض موب متوفره كلها