اسعد الله صباحكم بكل خير
يومياتي اليوم الثلاثاء /4/5
ف بيض. مرتديلا. خيار.
غ. جبن قليل للدسم او منزوع الدسم.
ع. صدر دجاج. زبادي.
ماء قشر قهوه. شاي اخضر ياليمون
الرياضه. شغل البيت. ومشي
والحمد لله على كل حال. وفالنا الرشاقة.

بنات ليش ما تكتبون كل يوم بيومه أحسن.
زي اليوم الثلاثاء. وترتبون يوميات الاثنين غريبه خلوها بايامها. ارتب وأوضح.
مره خبصت قلت لايكون انا الغلطانه أفكر وش اليوم. هههههههههههههه

ههههههههههه احياناا ماامشي علئ نفس الي اكتبه يمكن اغير بالطبخه فاكذاا اطلع كذابه.... بس اذا كتبت اليوم الي قبله اكون حاجه وسويتها وصادقة مع نفسي ومعاكم الزبده خلاصة يوم كامل واعطيكم موجز عنه😀😁قرقر كثير صح

يومياتي ليوم الاثنين رجيم النقاط
الفطور
اثنين توست +شريحة جبن قليل الدسم +كوب عصير انناس+ خيار

الغداء
10 ملاعق رز+ربع رغيف + ايدام باميه + سلطه + كوب عصير انناس

العشاء
شوربه + علبة زبادي قليل الدسم + كوب عصير انناس

الماء 6 كاسات
الاعشاب كوب مشروب الكرش
الرياضه لا يوجد مدري لمتى هالحاله :(

ست اشهور واصوله منا ومنكم يارب الله يجزاكم خير

نسيت اقولكم بعد التخبيص رجعت وزني 73