تمر حلو كتير بس ما زودت عالمقدار المطلوب الا مرة وحدة بس
وفعلا اللي بينزل بسرعة بيرجع بسرعة إن شاء الله هذه التجربة علمتني اني ما استعجل واني ما اغير نظام اعطتني اياه الدكتورة هيا اكيد بتفهم اكثر مني وعارفة طبيعة جسمي وايش اللي محتاجه
وهي ما اعطتني في برنامجي الغذائي تمر ابدًا لان الحلو هوا اللي بيسمني اكيد انا عارفة نفسي
تجربة التمر واللبن كانت تجربة فاشلة بمعني الكلمة بس تعلمت منها كثييير واعطتني المزيد من الطاقة والرغبة في النزول بشكل صحي
الدكتورة امس سالتني ايش اللي نفسك فيه ؟؟؟؟
استغربت بقولها عااادي اقول قالتلي ايه قولي عشان حخليك تاكلي اللي نفسك فيه ؟؟!!!!!!
اليوم بديت بداية جديدة باكل الاكل اللي بتاكله عائلتي بس بمقدار
إن شاء الله لما اكتب يومياتي بالليل حكتبلكم اكلي الجديد وبعد اسبوع حتكون المراجعة وقالتلي إذا ما خسيتي في هذا الاسبوع مش مشكلة مش عارفة بدها تخبرني والا ايش ما بعرف

مساء الخير 

يومياتي /  الخميس 

كنت صايمه تسحرت توست مع جبنه شرائح و كاسه حليب قليل الدسم 

وفطرت 3تمرت كاسه لبن

ربع رغيف اسمر مع سلطه وكاسه عصير فروله

 بعدين ان شاءالله شاورما على الفحم مع خبز ااسمر  


الرياضه نص ساعه ماشي 

الماء للحين نص لتر 

الاعشاب لايوجد

يومي الخميس

فطور: بيضه + توست

سناك : 10 حبات لوز

الغداء: تونه + سلطه

العشاء: بيضه + زيتون

حلو ام حذيفه اهم شي ان هالتجربه عطتك دافع


ام نوف واصايل عوافي

يومياتي يوم الخميس 26 / 2 / 2015م
الفطور ربع رغيف خبز + تونة بدون زيت + هريسة بيتي بدون زيت ولا ملح + كوب حليب خالي الدسم
الغداء : 5 ملاعق رز ( وجبة غداء عادي اللي بتاكلها عائلتي بس حطيت 2 ملاعق زيت زيتون وقللت الملح )+ قطعة دجاج + سلطة منوعة
العصر : تفاحة وبيضة مطبوخة
العشاء كوب زبادي + صحن صغير شوربة + سلطة متنوعة ( صحن الشوربة مش من نظام الدكتورة بس جعت اكلت )
الاعشاب : مخلوط الزنجبيل والشائ الاخضر ونعناع وكمون
الماء 3 لتر
الرياضة مشي ساعة