صباح الخير والسعاده
يومياتي اليوم الأحد 4/10
ف. كيوى. ماء. شاي
غ. خضار مسلوقه دجاج
ع. سلطه. ومرتديلا.
المشروبات. قشر قهوه. شاي اخضر بالزنجبيل والليمون. ماء
سناك من نفس القائمه. وخيار.
رياضه. شغل البيت الفتره. هذي. الحمد لله. ونط مو بالحبل بالنطيطه ههههههههههه ليتكم تشوفون شكلي 😉
يومياتي ليوم السبت
الفطور نصف رغيف خيز اسمر وبيضة مطبوخة
بين ف وغ تفاحة وعلبة زبادي
الغداء خمس ملاعق وجبة وسلطة وقطعة دجاج
العشاء شوربة
الماء 6 اكواب
الاعشاب 4 اكواب
الرياضة ما في مكسلة إن شاء الله اليوم اسوي رياضة
الفطور نصف رغيف خيز اسمر وبيضة مطبوخة
بين ف وغ تفاحة وعلبة زبادي
الغداء خمس ملاعق وجبة وسلطة وقطعة دجاج
العشاء شوربة
الماء 6 اكواب
الاعشاب 4 اكواب
الرياضة ما في مكسلة إن شاء الله اليوم اسوي رياضة
تسلمين اختي بدريه
وكلامك صحيح وانا بديت من أمس
والله اسوي رياضه بس اكلي مو صحي عسب جي
ما حصل نتيجه مرضيه
بنات شو رايكم ندخل هلاسبوع نسوي تحدي الاسبوع
عشا روب او لبن
الي تبي تتحدني تقول
الجوري شو رايك بفكره كل اسبوع تحدي
مو اجباري للعضوات اختياري وكل عضوه تحط ختيار للاسبوع
مثلا انا هلاسبوع اقول شو رايكم بتحدي عشان روب او لبن
وﻻسبوع الجاي اي عضوه تختار التحدي كان نوع من الرياضه او وجبه شو رايكم
وكلامك صحيح وانا بديت من أمس
والله اسوي رياضه بس اكلي مو صحي عسب جي
ما حصل نتيجه مرضيه
بنات شو رايكم ندخل هلاسبوع نسوي تحدي الاسبوع
عشا روب او لبن
الي تبي تتحدني تقول
الجوري شو رايك بفكره كل اسبوع تحدي
مو اجباري للعضوات اختياري وكل عضوه تحط ختيار للاسبوع
مثلا انا هلاسبوع اقول شو رايكم بتحدي عشان روب او لبن
وﻻسبوع الجاي اي عضوه تختار التحدي كان نوع من الرياضه او وجبه شو رايكم
الصفحة الأخيرة
ياقلبي قايله لهم انا مااعرف للجداول ... واللي زاد الطين بله اكتب بجوال
واﻻ انا ودي يكون ملون وحركات وحماس واللي تتبرع تسويه ماعندي مشكله