ام حذيفه لابأس طهور ان شاء الله

اختي منتهى حلم بالعكس القروب هنا ترابط والكل يسمع للثاني بس حسب ضروف الوحده

اختي بدريه الذهب الله يسعدك كيف الاوربتتراك معك خاطري اشريه عشان اللياقه وشد الجسم

وسمعت انه لازم يكون مغناطيسي حسب بحثي بالنت بس ايش يفرق وبرضو اسعاره متفاوته يعني الاغلى الاحسن والا كيف تتراوح بين ال500 وفوق الالف

يومي للاربعاء نقاط
الفطور والغداء كان تمر وزباي

عالمغرب تقهويت واخذت سينبون وخليه وقفلت الاكل عالساعه 7

وتسحرت الحمدلله لاني نويت اصوم الخميس

موفقين يارب

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

يومي كان عباره عن ....
خبز توست بر وجبن سلايس ...
وشاي بدون سكر ...
والغداء اربع ملاعق رز وقطعه دجاج ...
ومشيت ربع ساعه وشربت الشاي الأخضر بالليمون ...
والعشاء فواكه باذن الله وفالنا الرشاقه...
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ,,,

ياااااااااااااااااااارب انحف ...

يوم الاربعاء
رجيم النقاط
الفريق الازرق

ف..مافي
غ..خمس ملاعق رز وصالونه
س..ثلاث حبات تمر وسبع حبات لوز وبرتقاله
ع..سلطه وشوي حمص وما كلته كله وخبز ابيض بعد ما كلته كله

الاعشاب المشروب الحارق
الماي يمكن ست او سبع قلاصات ماي
الرياضه مافي

يلا بنات شدو حيلكم ما باقي على يوم الوزن شي
حاولو ما تخبصون وايد شدو الهمه