هﻻ بنات كيفكم ... معليش انقطعت بس بسبب هالجوال المعفن ... او المنتدى ... ادخل واشوفكم بس مااقدر ارد يطلعني عاى طول ..
الزبده انا منتبهه لكم بس من بعيد لعل الله يرزقنب بجوال جديد اقدر اتواصل معكم زي اول


يومياتكم حلوه ... واللي تشوف نفسها تقدر تعلق عليخا ترى يابنات ماعندي مشكله كلنا خوات وهمنا ننفع بعضنا

ويارب يوصلكم كﻻمي ..

يسعد مساكم يالغاليات
ام حذيفه الحمد لله على سلامتك
ام أوسي اي يا قلبي الابربتراك. يمدحونه. جربته اخت. ونحتها ماشاء من تحت. وهي الي شجعتني عليه الله يسعدها
وقلت باجربه. وتوكلنا على الله
يومياتي اليوم الخميس 4/13
كنت صايمه الأيام البيض.
ف ماء. ومكرونه بشمل قطعه نص الكف
العشاء كيوى ويمكن باقي الفطور
مشروبات. قشر قهوه. ينسون. ماء
الرياضه. على الابربتراك عشر دقايق. وشغل البيت. الحمد لله.
اللهم أني أسالك. من فضلك

اليوم الخميس
رجيم النقاط
الفريق الازرق

ف..مافي
غ..خمس ملاعق مجبوس وشوي صدر دجاج وسلطه
س..فواكه وسبع حبات لوز وثلاث حبات تمر
ع..شوربة خضراوات وكويكر وثنين بسكويت دايجستيف لايت

ماي عشر قلاصات
اعشاب شربت المشروب الحارق
رياضه مافي

ياااارب اضعف وتضعفون وياي

اللهم آمين جزاكم الله خيرًا أختي أم رواسي
أختي جوري ان شاء الله تشترين موبايل جديد وما نفقد حضورك وتشجيعك
أختي منيرة اللهم آميين ننحف من غير شر
يومياتي
ف 2 توست كوب حليب 2 ملعقة تونة وشطة
الغداء شوربة وقطعة توست وقطعة دجاج
العشاء فاصوليا بدون خبز
الماء مش كثير
الاعشاب 3 اكواب
الرياضة مشي ساعة

ام حذيفة حبيبتي الف سلامة عليكي طهور وكفارة ذنوب ان شاء الله
منتهى حلم حبيبتي كلنا نمر باللحظات اللي تكلمتي عنها سواء فوق الاربعين او تحتها الاحباط لابد ان يصيدنا في وقت من الاوقات احنا بشر ونمل لكن لازم نرجع ونقوي من عزيمتنا بالتوكل على الله ثم بالعزيمة والارادة والتحدي والهدف اللي علشانه نبغى ننحف وعشان صحتنا لان مارح ينفعنا بعد رحمة الله الا صحتنا والله لا فلوس ولا ولد ولا اهل الانسان اذا ما عنده صحة ما رح يتحمله احد والسمنة هي اول ما يهدم الصحة ... فلو ما كان عندنا هدف لنزول الوزن الا اننا نكسب صحتنا فهاذا يكفي ... موفقة والله يقوي من عزيمتك وارادتك ويريح قلبك .