روادة
•
السلام عليكم ..
حابه انظم معكم كان وزني 75 وقررت اعمل تخفيف بس كل يوم
اقول بكرا ابدا لمن وصل وزني97.8 طبعا انصدمت وحسيت اني
محتاجه انظم لقروب حتى التزم ..
ان شاء الله فيه امكانيه انظم معكم واغير من وزني
العمر 34
الطول 156
الوزن 97.8
الجسم الكظري
من اليوم بدا ان شاء الله
حابه انظم معكم كان وزني 75 وقررت اعمل تخفيف بس كل يوم
اقول بكرا ابدا لمن وصل وزني97.8 طبعا انصدمت وحسيت اني
محتاجه انظم لقروب حتى التزم ..
ان شاء الله فيه امكانيه انظم معكم واغير من وزني
العمر 34
الطول 156
الوزن 97.8
الجسم الكظري
من اليوم بدا ان شاء الله
روادة
•
روادة :
السلام عليكم .. حابه انظم معكم كان وزني 75 وقررت اعمل تخفيف بس كل يوم اقول بكرا ابدا لمن وصل وزني97.8 طبعا انصدمت وحسيت اني محتاجه انظم لقروب حتى التزم .. ان شاء الله فيه امكانيه انظم معكم واغير من وزني العمر 34 الطول 156 الوزن 97.8 الجسم الكظري من اليوم بدا ان شاء اللهالسلام عليكم .. حابه انظم معكم كان وزني 75 وقررت اعمل تخفيف بس كل يوم اقول بكرا ابدا لمن وصل...
الرجيم المتبع التخفيف
الكروب اﻻزرق
الكروب اﻻزرق
الصفحة الأخيرة
أمس الخميس مفتووح
يوميات الجمعه
الفطور/ حبة خبز نخالة صغيرة + كوب حليب مع ملعقة عسل+شرايح جبنة حلوم ق .د
السناك /...
الغدا/ سلطة تونة
السناك/...
العشاء/ حبتين فطاير + حبيتين ورق عنب+ حبتين محشي ملفوف+حبتين سبرينق رول خضار +كوب شاي
تعشيت المغرب
الماء/8 أكواب
الاعشاب/ كوب شاي أخضر
الرياضة / مشي 40 دقيقة