فتونه الحبوبه
مبروك بنات
فتونه الحبوبه
ايش بتتعشون بنات عندي شغل كثيييييير😢😢 وبكرة دوام ونفسيتي اكس مررررررة مالي خلق توني شريت مراييل البنات بقى اجهز نفسي والله توووقعت اجازة
ايش بتتعشون بنات عندي شغل كثيييييير😢😢 وبكرة دوام ونفسيتي اكس مررررررة مالي خلق توني...
ليش دوام ما في حداد
فتونه الحبوبه
حظ اوفر للي ما خسوا وسن
ننوووووشة
ننوووووشة
ماشاء الله الف الف مبروك لديمة علاء وبقية البنات.. ننوووووشة ليش ياعمري زعلانة أهم شي تحرك الميزان.. ترى راح ينزل أكثر بس استمري وفالك الرشاقة.. فروحة وملامح أن شاء الله الاسبوع الجاي مافيه زيادة.. انا هالاسبوع مرررة عانيت بس تحرك الوزن بآخر الأيام بعدما كثفت رياضة وكسرت السوائل.. ومحتارة الاسبوع الجاي شكلي بخليه تخفيف وبشد ع نفسي بالمشي ويارب يكون آخر أسبوع بالسبعينات تسلم ايدك ننوووووشة ♡ الله يعطيك العافية
ماشاء الله الف الف مبروك لديمة علاء وبقية البنات.. ننوووووشة ليش ياعمري زعلانة أهم شي تحرك...
الف مبروووووووك نزولك حبيبتي بندوقه

انا زعلانه لان ملتزمة بالدايت والرياضه وماخبصت ابد هالاسبوع ونزولي كثير بسيط بالنسبه لوزني😣😣😣

خلاص امشي تخفيف هالاسبوع وان شاء الله تودعي عالم السبعينات
ننوووووشة
ننوووووشة
يوم السبت

(ريجيم البروتين ) الكروب الوردي

ف/بيضه مسلوقه مع 1 نقانق مشويه
غ/صدور دجاج بالجبن مع ملفوف احمر
ع/2بيضه مسلوقه مع سلاطة( طماطم وخيار وبصل وزيتون)
رياضه/ مشي نصف ساعه
ماء/لترين
اعشاب /المشروب الحارق