سﻻم يابنات كيفكم ... المشكله بيتي فااااضي وكل يوم بكره نقضي فلﻻسف مالقيت قدامي اﻻ خرابيط فاكلتها وربي انقهرت كثير
ابنزل اﻻوزان الحين ياحلوات
الجوري 102-103زايده كيلو من خرابيطي لﻻسف
مسك النواعم 98.400-98.300 ناقص 100غرام عقبال الكيلو
مجنونه بهواها 95-93.300 ماااشاء الله ربي يحفظك على مجهودك الرائع كيلوين اﻻ ثﻻثميه قرام شي جدا رائع ومتعوب عليه
ام حذيفه93-91 ماااااشاء الله بكل جداره فزتي بالتحدي كيلوين ربي يحرسك
منيره ال ثاني 77.700-78.100 عادي حبيبتي انتي ناحفه بس تخلص دوره قيسي وزنك
خامس مره اكتب تعليقي ويارب هالمره يروح
-وجد-
•
السلام عليكم
رجعت لكم بعد غيااب كان عندي ضيوف في الاجازه ومررره انشغلت وخبصت من بكره ان شاء الله اواصل معكم
الله يعين ع الدوام
وزني قبل اسبوعين 75
اليوم 74.300
رجعت لكم بعد غيااب كان عندي ضيوف في الاجازه ومررره انشغلت وخبصت من بكره ان شاء الله اواصل معكم
الله يعين ع الدوام
وزني قبل اسبوعين 75
اليوم 74.300
يومي السبت
رجيم النقاط
فطور :كأسه شاي احمر بسكر دايت وحبة خبز تندوري 3
الغذاء:سندويش سيزر دجاج وبطاطس ودجز وكاسه بيبسي=9
العشاء :2حبه معمول بر بالتمر وكاسه لبن قليل الدسم 6
المجموع:18من 22
الرياضه :30 دقيقه مشي
رجيم النقاط
فطور :كأسه شاي احمر بسكر دايت وحبة خبز تندوري 3
الغذاء:سندويش سيزر دجاج وبطاطس ودجز وكاسه بيبسي=9
العشاء :2حبه معمول بر بالتمر وكاسه لبن قليل الدسم 6
المجموع:18من 22
الرياضه :30 دقيقه مشي
يومي السبت رجيم النقاط فطور :كأسه شاي احمر بسكر دايت وحبة خبز تندوري 3 الغذاء:سندويش سيزر دجاج وبطاطس ودجز وكاسه بيبسي=9 العشاء :2حبه معمول بر بالتمر وكاسه لبن قليل الدسم 6 المجموع:18من 22 الرياضه :30 دقيقه مشييومي السبت رجيم النقاط فطور :كأسه شاي احمر بسكر دايت وحبة خبز تندوري 3 الغذاء:سندويش سيزر دجاج...
الجوري انا ادخل من الجوال فما أقدر ارسل لك ع الخاص
وزني عند البدايه 71،500
وزني اليوم 70 😍
الحمدلله نزلت كيلو ونص
مبروووك للي نزلوا انجزتوا والله استمروا الله يقويكم
اليوم السبت
ف/ساندوتش بر محشي حبتين طعميه
كوب شاي
غ/ 3 قطع صغاردجاج كانتون
رز ابيض 4ملاعق
ايس تي 😓 خبصت فيه
ع/ تبووووله
س/تمر وقشررر
الرياضه ماسويت شي الا المشي بالسوق
يارب تعيننا على الالتزام وان شاءالله اقدر القى وقت للرياضه
وزني عند البدايه 71،500
وزني اليوم 70 😍
الحمدلله نزلت كيلو ونص
مبروووك للي نزلوا انجزتوا والله استمروا الله يقويكم
اليوم السبت
ف/ساندوتش بر محشي حبتين طعميه
كوب شاي
غ/ 3 قطع صغاردجاج كانتون
رز ابيض 4ملاعق
ايس تي 😓 خبصت فيه
ع/ تبووووله
س/تمر وقشررر
الرياضه ماسويت شي الا المشي بالسوق
يارب تعيننا على الالتزام وان شاءالله اقدر القى وقت للرياضه
الصفحة الأخيرة
كيفكم
مبرررروك للي نزلووا
يومي كالتالي :
بيضه مسلوقه وسلطه وملعقه قشطه دايت ومربي وجبنه مثلثات
مع شاهي بالزنجبيل
الغداء: مغرفه ونص رز ابيض وسلطه وربع سمكه
شاهي اخضر الان
العشاء بيكون شابورة وزبادي
باذن الله راح امشي