هدهد 62
•
بصير ادخل معكم؟
ان شاء الله مايضرك حتی تستمرين انا اشوف انه حل لاني مثلك كذا مره جربت وقلت مستحيل اقدر اكيد اللي يقدرون ينامون بدري بدري والا حبوب سد شهيه لما تكون عندك مرونه تقدرين تستمرين لكن لما تقسين علی نفسك وانتي عارفه انك ما تقدرين بعدين تنفجرين ولو بعد حين وبضيع كل شي انا مجربه تعب سنه ضيعته بشهرين ولو تخافين من الزبادي ان يسمنك بس كلي تفاحه بدونه لو عندك مكروويف قطعي التفاحه شرائح ورشي عليها شوي قرفه ودخليها المكروويف وكليها وهي ساخنه تعطي شبع يعني تكون هالتفاحه اضافيه للعشاء الرئيسي اللي هو الزبادي والتفاحه وممكن تضربينها بالخلاط مع مويه تعطيك امتلاء اهم شي تجربين شي يريحك يخليك تستمرين تواصلينان شاء الله مايضرك حتی تستمرين انا اشوف انه حل لاني مثلك كذا مره جربت وقلت مستحيل اقدر اكيد...
جزاكِ الله خيرًا أختي الصنوبرية عن جد أفكار حلوة من بكرة إن شاء الله أجرب بارك الله فيكِ
اليوم رحت مراجعة للدكتورة ووزنت طبعًا الحمد لله نازله 2 كيلو ودخلنا الثمنينات الحمد لله
صار وزني89
تفرجوا بس ما حد يمد يده :icon30:
صار وزني89
تفرجوا بس ما حد يمد يده :icon30:
يومي الأربعاء
رجيم النقاط
فطور :حبه معمول بربالتمر =2
سناك :2 بسكوت ديمه بالتمر وشاي احمر بسكر بني =3
الغذاء:9ملاعق سليق وكاسه عصير تفاح=9
العشاء:سندويش تونه بالماينويز وكاسه عصير تفاح=7
المجموع :21من22
الأعشاب :كاسه نعناع
الرياضه :لايوجد
رجيم النقاط
فطور :حبه معمول بربالتمر =2
سناك :2 بسكوت ديمه بالتمر وشاي احمر بسكر بني =3
الغذاء:9ملاعق سليق وكاسه عصير تفاح=9
العشاء:سندويش تونه بالماينويز وكاسه عصير تفاح=7
المجموع :21من22
الأعشاب :كاسه نعناع
الرياضه :لايوجد
الصفحة الأخيرة