يومي الأحد
رجيم تخفيف
فطور 3تمرات
سناك :2بسكوت مالح وكاسه شاي احمر
الغذا :9ملاعق رز من كبسة البيت
العشاء :علبه زبادي ق.د و2توست بر وبرتقاله
الأعشاب:2كاسه
الرياضه :15دقيقه مشي على السير
يسعد صباح الغاليات
يومياتي يوم الأحد
ف. بيض مسلوق. توست شاي. برتقاله
غ. كشرى
العشاء دجاج. سلطه
شاي اخضر. ماء
الحمد لله والشكرله سبحانه
يومياتي يوم الأحد
ف. بيض مسلوق. توست شاي. برتقاله
غ. كشرى
العشاء دجاج. سلطه
شاي اخضر. ماء
الحمد لله والشكرله سبحانه
روز500
•
مرحبا حبيباتي عادي اشترك الان خااااطري انزل الى 60 ؟؟
الوزن:80
الطول:165
نوع الجسم: كضري
نوع الريجيم: تخفيف ورياضه مشي نص ساعه 3 ايام بالاسبوع
الوزن:80
الطول:165
نوع الجسم: كضري
نوع الريجيم: تخفيف ورياضه مشي نص ساعه 3 ايام بالاسبوع
روز500
•
روز500 :
مرحبا حبيباتي عادي اشترك الان خااااطري انزل الى 60 ؟؟ الوزن:80 الطول:165 نوع الجسم: كضري نوع الريجيم: تخفيف ورياضه مشي نص ساعه 3 ايام بالاسبوعمرحبا حبيباتي عادي اشترك الان خااااطري انزل الى 60 ؟؟ الوزن:80 الطول:165 نوع الجسم: كضري نوع...
حمااااس اول مره ادخل الموضوع وحمستوني ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبغاه في اتم الصحه والعافيه ي رب 🌹
الصفحة الأخيرة
شكراا ع الترحيب ام حذيفة ربي يحفظك
يومي كان
الفطور: بيضة مسلوقة وربع خبز صامولي
سناك تفاحة
الغدا : مكرونة بالدجاج
العشا: محذوف ...احس خبصت بالغدا وما سويت رياضة اليوم
تحياتي لجميع بنات قروبنا ويارب تحقق مرادنا