ام اوسي
ام اوسي
صباخ الخير جميعا
وترم جديد الله يكتب فيه البركه لاخوانا واولادنا
................
اختي ننوشه قريت الشروط بس كان ناقصني اكتب شنو القروب الي انا معااه بس واضح من اللون الازرق
وشكرا
بسالك انتي قلتي السنام شنو هذا وكيف تلعبين بالسعرات الحراريه
ننوووووشة
ننوووووشة
صباخ الخير جميعا وترم جديد الله يكتب فيه البركه لاخوانا واولادنا ................ اختي ننوشه قريت الشروط بس كان ناقصني اكتب شنو القروب الي انا معااه بس واضح من اللون الازرق وشكرا بسالك انتي قلتي السنام شنو هذا وكيف تلعبين بالسعرات الحراريه
صباخ الخير جميعا وترم جديد الله يكتب فيه البركه لاخوانا واولادنا ................ اختي ننوشه...



صباح الورد حبيبتي

امين ربي يسمع منك

خلاص سجلت بياناتك مع الكروب الازرق

حبيبتي قصدت( السناك) خطا املائي ليس السنام

السناك هو الوجبه الخفيفه بين الوجبات

العببالسعرات لما يثبت الوزن

مثلا انا مقرره في الاسبوع اكل 7000سعره حراريه
يعني كل يوم الف سعره حراريه
خلاص لما يثبت الميزان يعني جسمي تعود ع هذه الكمية

ف ابدء العب بالسعرات الحراريه
يعني يوم اكل 1500 سعره
ويوم 700
ويوم 1000
بس المهم يبقى المجموع بنهايه الاسبوع 7000 سعره حراريه
انا دائما اعتمد هذه الحركة لما يثبت الميزان وان شاء الله يتحرك ادعولي
ننوووووشة
ننوووووشة
بنات لايفوووووتكم هالموضوع👍👍👍👍 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3085342
بنات لايفوووووتكم هالموضوع👍👍👍👍 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3085342
صباح الورد حبيبتي ديمة شو اخبارك

بالنسبه للجهاز اول مره اشوفه ماعندي خبفيه عنه

يسعد صباحكم صبايا

صباح الفل فروحة كيفك اليوم
ديمة علاء
ديمة علاء
صباح الورد حبيبتي ديمة شو اخبارك بالنسبه للجهاز اول مره اشوفه ماعندي خبفيه عنه يسعد صباحكم صبايا صباح الفل فروحة كيفك اليوم
صباح الورد حبيبتي ديمة شو اخبارك بالنسبه للجهاز اول مره اشوفه ماعندي خبفيه عنه يسعد صباحكم...
صباح الروووقااان ي ديمه
صباح المدارس :biggrin:
الله يوفقنا اجمعين
منوووره بهالطله .



هلا افراح كيفك
الله ينور دربك يا رب .وامين الله يوفقنا

وبخصوص الجهاز ماعندي فكره
ان شاءالله اللي تعرف عنه تفيدك :icon35:









اهلا ننووووشة يسعدلي صباحك ومساكي
## الوفاء##
## الوفاء##
بنات عطوني رائيكم بهاد الجهاز حابة اشتري
بنات عطوني رائيكم بهاد الجهاز حابة اشتري
شكلة والله اعلم زين شفت علية دعاية علية
وحدة من قريباتي تقول زين بس انا ماجربتة للامانة

بس نصيحة سوي رياضة من اليوتيوب احسن لك فيها فوايد اكثر و تبذلين مجهود

موفقة