العمر 33

ام لثلاثة اطفال



طولي /163



وزني 77



فصيله دمي B



نوع جسمي/ درقي



نوع الرجيم /حمية للجسم الدرقي:03:

فتونة فديتج
حابة اقولج انتي دوم تشجعيني
وانا كنت مثل حالتج انزل كيلو اسبوع وارجع ازيد كيلو ارسبوع ثاني
لكن من دخلت النادي شديت حيلي
والي وهذا اﻻسبوع ما روح انادي ﻻن زوجي مسافر
ولكني ما تركت رياضة
اسوي بلبيت من اليوتيوب وعلى الجهاز مع شغل البيت
وبصراحة خليت الميزان اخر همي
حاسة اني خفيفة ونفسيتي مرتاحة عقب ما اخلص ارياضة احس اني سويت شيء
وبحاول اشرب موي
وانتي ركزي على رياضة ما تقل عن 40دقيقة يوميا وﻻ تحسبي شغل البيت رياضة
وكثير من شرب الموي والتزمي بلاكل الخفيف ما اقولج رجيم قاسي ﻻنة هذا كذب كلي من اكل البيت بس على الخفيف عشان ما تحسي انك غير وانك مضلومة
انا مريت بكثير من الاوقات صعبة وكانت نفسيتي مزفتة لكن
الحين يوم ضفت رياضة ليومياتي والموي صح انة قليل
بس والله مرات يمر عليا يوم ما اشرب موي فية انا اشوف انة لتر انجاز ومع الوقت رح أزيد
وباج ما تياسئ وتزعلي بنهاية انتي بتعرفي ما كسبتي هالوزن بشهر او شهرين على حد علمي انك والدة ويبي لج وقت
وانا تقول حطي لنفسك وقت لرياضة متنوعه يوم لو عندج جهاز ويوم من اليوتيوب رياضة بطن زنود خصر ويوم لو تقدرين تمشين براع
فتون انتي اكثر وحدة شجعتيني وانا حابة اني اشوفك قوية وﻻسبوع الجاي تكوني قد التحدي
والله يوفقنا جميع

وبعد ما اخفي عليج يعني صح ما احصل ملابس تناسبني والبس اي شيء المهم انة زين وسلام وانا مو مقتنعه فية
انا غيرت نتظرتي عقب ما شفت الحريم بنادي
وربي رشقات وعليهم اجسام ويهتمون بنفسهم وانا دفنت عمري كلة به شحم الي يشوفي يقول عمري 50سنة
تخيلي ماقدر اطلع ونزل الدرج بمرونة طلعة يلا حبة حبة بس نصدمت من نفسي يوم انزل الدرج ومسك بسلم حسيت اني مثل جدتي والله الرياضة صحة
وﻻ تتطلعي للميزان المهم النفسية
انا دخلت بحالة من الكتائب من السمنة ولكن رياضة عدلت مزاجي والحمد لله صح انة وقت قصير لكني ملتزمة الحمد لله المهم اول خطوة طلوع ونزول الدرج صار سهل معاي والجاي افضل بأذن الله

اهلا وسهلا فيكي معنا بنت كيوت وموفقة

وام اوسي انا ما جربت لنقاط ياريت البنات بكونو جربوه ويفيدوكي

حبيبتي ديمممه الله يسعدك

من عندي بعطيه عشر نقاط