ام اوسي
ام اوسي
الوفاااااااء

ماشاء الله عليك الله يثبتك ويعطيك على قد نيتك

استمرري وفالك الرشاقه

معرووف الرياضه تعدل المزاج والاكتئاب سبحان الله
ام اوسي
ام اوسي
بنات ... نفسيتي محطمه ... رحت على السوق ما عجبني شي لانه وزني مقرف مو راضي يتزحزح واقف حوالي ٨٥ كيلو وما بده يتغير حالف يمين ما ينزل على السبعينات يعني انا مو طايقه حالي اسف وجعتلكم راسكم بس ما في حد افضفضله غيركم الحمد لله على كل حال
بنات ... نفسيتي محطمه ... رحت على السوق ما عجبني شي لانه وزني مقرف مو راضي يتزحزح واقف حوالي ٨٥...
  • يستاهل الحمد سبحاااانه اولا لازم تحبين نفسك وشكلك حتى تتحسن نفسيتك وبنفس الوقت شجعي نفسك وقولي ان شاء الله اخسر وزني وارجع اشتري ملابس حلووة واللي ببالي الاراده والعزيممه اهم شي خليك معنا هنا وفضفضي واسالي وبتلقين احد بيساعدك خلي ثقتك بالله كبيره مافي شي صعب على الله وواضبي الدعاء في السجود تصدقي بنيه ان الله يضعفك وكمان استغفري اقلها الف مره واذا كثرتي ياسلام خير وبركه وانا حاسه انك بتضعفين ان شاء الله بس لاتتشائمين الدنيا حلوووة وعيشيها بالتفاؤؤؤل :biggrinlo
جروح هالزمن
جروح هالزمن
أعتذر منكم أمس انشغلت و نسيت أكتب يومي

يومي الثلاثاء
الفطور
كوب شاي + سندويش جبنة بخبز البر
بعد ساعتين
سناك 1
قطعة شوكليت دارك صغيرة
بعد ساعتين
سناك 2
تفاحة
بعد ثلاث ساعات
الغداء
برجر دجاج مشوي + خبز + خضار + خضار مسلوقة
بعد أربع ساعات
سناك 3
مكسرات مشكلة بحجم قبضة اليد
سناك 4
كوب لبن
العشاء
لا يوجد ماتعشيت حسيت اني شبعانة
أعشاب
لا يوجد
تمارين
لا يوجد


نظامي اللقيمات :llove:
ديمة علاء
ديمة علاء
كيفكن كلكن كلكن كلكن
ديمة علاء
ديمة علاء
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
الله يطعمكن الرشاقة جميعا وراح اكتب يومي بعد شوي ونام ^!*