وزنك فوق ال100؟تفكري بالعمليات؟ماعندك ارادة؟عندي الحل وبدون رجيم

اعذروني اني xxxxxxxxx
وما ابغى اطول عليكم بس لازم اكتب شوي عن نفسي حتى تتاكدون اني اكثر وحدة في العالم ماعندها ارادة بس عملت برنامج حسب مزاجي حتى نحفت 9 كيلو...انا عملت عملية تدبيس ونحفت والحين رجعت دبل وزني كرهت نفسي لاني كنت متاكدة مستحيل انحف لاني لو اقدر كنت من الاول سويت رجيم بدون عملية...المهم نبدأ افتحوا على play store وابحثوا عن برنامج اسمه عداد السعرات الحرارية من حميتي وحملوا على جوالاتكم واتبعوا التعليمات الي فيه عن الوزن وكذا فيكتبلك كم عدد السعرات الي لازم تستهليكنها يوميا حتى تنحفي انا سجل اني محتاجة 2060 سعرة بس شفتها كثير فخليتها 1700 سعره او اقل تلقون كل قوائم الطعام وعدد سعراتها...فاهمين علي زين؟كل قوائم الطعام كلوا كل الي نفسكم فيه بس ما تتعدون السعرات المسجلة مقالي شوكولا غازيات هي الوحيدة الي استبدلتها بدايت..واكل جاهز حتى تلقون سعراته..المهم اني بدات فيه بس الشوكلت كنت اشوف القطعة الكبيرة فيها 400 سعرة فانت من نفسك حتقللي منها لانه حرام سعراتك تضيع على اكل فاضي..وخلي ببالك معلومة انه اذا حتمشين عالسعرات فاكلك الغير صحي ما حتشبعي منه بس الصحي حتشبعي منه ولفترة اطول لانه في سعرات اقل فحتاكلي اكثر والثاني سعرات اكثر فحتاكلي اقل فهمتوا علي؟بس هالكلام كبداية لكل وحدة ماعندها ارادة تاكل الي تبيه فكنت اكل شيبس كبير 400 سعرة بس اجوع اكثر الشوكلت عوضتها بدانيت او كورن فليكس لانه في سعرات اقل وهكذا واكل بالليل لاني احب اسهر مع نفسي على مسلسل وكذا خخخ مع رقص لنص ساعة يوميا..حتسالوني شو النتيجة ايام انحف 200 غرام ايام 100 غرام ايام ولا شيء ..ومرات يزيد غير ايام الدورة الي يزيد كيلو وما انزله الا بطلوع الروح..طبعا معدل نزول بطيء بعد
اسبوعين من تطبيقي للبرنامج صار عندي مسؤولية اكبر اتجاه نفسي وصحتي فصرت اخلي اخر وجبة اكلها عال8 فصرت انحف افضل..وكل ما انحف اكثر اشعر اني لازم اسوي شيء انحف عليه اكثر واكثر فبدات اخلي اكلي صحي اذا جاي عبالي نيجتس مقلي احط بس ملعقتين زيت قلي واقلبه مثل الشوي..الباشميل بحليب خالي الدسم وبدون قشطة وبجبنة قليلة الدسم...واحيانا ابدل الزيت القلي بزيت الزيتون حسب ازا ما ياثر عالطعم وكثير خففت حلو واخر نظام مشيت عليه وساعدني كثير اني انحف هو اني اكل خبز بس الصبح عالفطور والغدا طبخات برز بس لانه الخبز اكبر عدو للرجيم والليل العشا اخليه يا مشوي يا مسلوق او صحن كورن فليكس ويكون عال7 او قبل الحين انا ماشية على هالنظام مع شيء اشربه بقالي اسبوع مثل السحر والله نحفني بخلال هالاسبوع 3 كيلو ماراح اقلكم عليه بس اتاكد من شيء وحقلكم عليه بكرا ازا ربنا اراد لاني اخاف تتحسبون علي لو ما نحفكم..وصحيح اول الرجيم كنت اشرب خل تفاح مافادني كثير وبدرة الكتان سمنتني حتى بالاخير رسيت على هالشيء وان شالله يفيدكم مثل مافادني..حتسالوني كم كنتي وكم صرتي خلال 3 شهور ونص؟104.4 ل95.5...حتقولون وااايد قليل طبعا قليل بالنسبة لوحدة ماكان عندها ارادة والف الحمدلله اني وصلت لهالوزن حتى جسمي مبين عليه 85 مع تمارين جورج كروز كنت العبها اول بس تعبت من المرحلة ال3 فوقفت فصرت العب تمارين ثانيى ارتحت عليها لانه صعب علينا كدببة نمارس مثل هالتمارين الا بعد ما ننحف لانها تنحت مناطق معينة...الي عندها اي سؤال انا جاهزة..طبعا الموضوع خاص للي ماعندهم ارادة للرجيم وما يهمهم كم ينحفون المهم ينحفوا هذي اول مرحلة ثاني مرحلة لازم نتحمل مسؤولية اكبر ونسوي اكل صحي واخر مرحلة هي الرجيم والي خلتني ابدا انقص 3 كيلو باسبوع وهكذا الارادة عندكم تقوى كل ماشفتوا نفسكم تنقصون