اعملى تخفيف و لا تتوقعى انك تنحفى فى شهرين حطى لنفسك مده طويله اقل شىء سنه
و ان شاء الله تلاقى حل

باذن الله تنحفين بس شدي حيلك انا اعرف بنات كان وزنهم فوق الميه والحين بالخمسينات وبمنتهى الرشاقه والاناقه
فكري بنفسك وبصحتك لو استمريتي على هالوضع فكري بزوجك اليوم يسكت ويجاملك بكرا يروح يدور الرشاقه ويقولك انا معذور لاتزعلين مني بس والله انا اتكلم لمصلحتك ومن الواقع اللي احنا عايشينه الرجال اللحين غير اول يبون الرشاقه والمره اللي تهتم بلبسها واناقتها لكن اجعلي هدفك الاول صحتك بعدين شكلك ورضا زوجك
ابدي بتخفيف اتركي السكر والدهون اشربي الشاي مر والعصاير بدون سكر واذا لازم استخدمي سكر الريجيم
استبدلي الخبز الابيض بالخبز الاسمر البر وقللي من الرز والمكرونه
اإتمدي باكلك عالخضار والفواكه وقللي من النشويات وانسي الحلويات والدهون
اتركي الدهون نهائيا خلي اكلك كله مشوي اومسلوق
اشربي ماء كثير وشاي اخضر مر ومارسي الرياضه نصف ساعه كبدايه
سوي كل اللي قلت عليه وافلقيني اذا مانحفتي

واذا تبين ادعمك واوقف معك ياقلبي انا جاهزه بس عالخاص لاني مارجع للمواضيع

أول حاجة ربي ينحفنا كلنا يارب
شوفي حبيبتيي ابدي بتخفيف أشربي شاهي اخضر
حاولي تمشين كثير
صح ماراح ينزل وزنك بدري
بس ولا حرمانن وبعدها يرجع الدبل
التدبيس صحبتي عملته تنحف فترا ولمن تنزله ترجع وش الفايدة منه
انا مجربة التخفيف وصح كنت اخبص شويات بس الحمدلله وزني نزل ولسع جالسه اكمل
اشربي على الريق مويا دافية اشربي شاهي اخضر مع زنجبيل
يعني في مشروبات ممكن تساعدك الاناناس

آآنآآ الحين فالشهر السادس من حملي ووزني وصل 70 كجم بس باذن الله انزله بعد الولادة باذن الله