السلام عليكم
بناات انا من عشره ايام تقريبا بديت اسوي رياضة المدربه جيليان الجزء الاول
واحاول اخفف اكلي وحسيت بجسمي انه خف شوي يعني احس حركتي تغيرت شوي مو كثير
بس توقعت اني نزلت على الاقل كيلوين
لكن المفاجأه انه قست وزني ولا نقصت ولا كيلو
وحتى المقاسات اخذتها والله يابنات نفسها مانقصت :44:
وانا مو بس على الرياضه وحتى اشتغل بالبيت يعني لو اني اكل بيحرق الاكل الشغل والحركه قليل اجلس
انا فيني نقص فيتامين د وكالسيوم له دخل تتوقعون
احس بأحباااط تركت الرياضه وشكل وزني بيزيد :icon33:
شجن44 @shgn44
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي لا يجيكي إحباط ولا شي الحين انتي أكيد جسمك جالس يربي عضل عشان كذا آلوزن ثابت
أستني فتره وبينزل لتوقفي اهم شي استمري الجسم يعاند في ناس يجلسون بالشهور عادي وسعي صدرك وبيبان بشكلك وتشوفين ان شاء الله انتي بس استمري
وأنا أقلك افضل شي المشي سواً سير ولا طبيعي والله يوفقك
اختي لا يجيكي إحباط ولا شي الحين انتي أكيد جسمك جالس يربي عضل عشان كذا آلوزن ثابت
أستني فتره وبينزل لتوقفي اهم شي استمري الجسم يعاند في ناس يجلسون بالشهور عادي وسعي صدرك وبيبان بشكلك وتشوفين ان شاء الله انتي بس استمري
وأنا أقلك افضل شي المشي سواً سير ولا طبيعي والله يوفقك
شجن44
•
وعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي ممكن تعطيني طولك ووزنك وعمرك ؟ لانه احتمال تكونين قللتي الاكل بالفعل لكن نوعيته غنيه بالسعرات مثل المقالي والمعجنات والحلويات افضل شي احسبي السعرات لكل يوم وفي مواقع كثير تساعد على توضيح السعرات في المأكولاتوعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي ممكن تعطيني طولك ووزنك وعمرك ؟ لانه احتمال تكونين قللتي الاكل...
الله يعافيك
وزني 78 طولي 160
عمري 29
يمكن لكن الحلويات تركتها نهائي والمقالي مااذكر لكن عموما مااشبع لو اكلت حتى لاحظت اني مو زي اول لكن وزني ضيق صدري
جزاك الله خير
وزني 78 طولي 160
عمري 29
يمكن لكن الحلويات تركتها نهائي والمقالي مااذكر لكن عموما مااشبع لو اكلت حتى لاحظت اني مو زي اول لكن وزني ضيق صدري
جزاك الله خير
شجن44
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي لا يجيكي إحباط ولا شي الحين انتي أكيد جسمك جالس يربي عضل عشان كذا آلوزن ثابت أستني فتره وبينزل لتوقفي اهم شي استمري الجسم يعاند في ناس يجلسون بالشهور عادي وسعي صدرك وبيبان بشكلك وتشوفين ان شاء الله انتي بس استمري وأنا أقلك افضل شي المشي سواً سير ولا طبيعي والله يوفقكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي لا يجيكي إحباط ولا شي الحين انتي أكيد جسمك جالس يربي عضل...
الله يجزاك خير كلامك ريحني
طيب حتى لو مانزل بالمقاس يبين بالشكل ؟؟
انا حسيت بفرق لكن لسى ماشفت احد علشان يحكم
طيب حتى لو مانزل بالمقاس يبين بالشكل ؟؟
انا حسيت بفرق لكن لسى ماشفت احد علشان يحكم
برضو عادي ولا تهتمي بالميزان ابدددداً اصبري وبتشوفي اتحملي واصبري شوفي الي أمتن منك وقولي الحمد لله كلها كم كيلو وبترو أخي ان شالله هوني على نفسك ولا تهتمي مرا تحدي نفسك وكثير موووووووويه ٣ لتر ولا تكثري من الأعشاب خليجي بس وبه فواكهه زبادي عيش بر برنامج حياة والله يوفقك ويسهلك أمرركك
الصفحة الأخيرة
حبيبتي ممكن تعطيني طولك ووزنك وعمرك ؟
لانه احتمال تكونين قللتي الاكل بالفعل لكن نوعيته غنيه بالسعرات مثل المقالي والمعجنات والحلويات
افضل شي احسبي السعرات لكل يوم وفي مواقع كثير تساعد على توضيح السعرات في المأكولات