مشكوووووووووووووووورة حبيبة قلبي
ربنا يكرمك يارب
بس المشكلة ان هنا في البلد اللي انا فيها مافي حليب خالي الدسم طازج
يعني كلة معلب
و ان شاء الله هتبع اللي قلتي عليه
و ازيد الرياضة بأذن الله
و تسلمي يا قمر
و دعواتك ليا اني انحف :)
الصفحة الأخيرة
مايجي العيد ان شاء الله الا وانتي نحفتي مو شرط رشيقه بس
اهم شئ نزلتي افضل من تطلعين ..
نبدء
1- تروحين تشترين حليب طازج كميه تكفيك لأسبوع (خالي الدسم)
2- الأجبان والزبادي تصير بدون دسم لان الكالسيوم ينحف لكن اذا اذا معه دهن تسمنين من الدهون اللي فيه
3- تاكلين اكلك العادي بس تبدين بصحن كبييييييييير سلطه
وبعده شوربه لانك اذا بديتي فيهم راح تقل رغبتك في التهام المقالي والدهون
4- تكون المويه بيدك دااااااااااائم تشربين ماء بكثره
بس هالأربع اشياء ابدي فيها
وانتي اذا لاحظتي انك نزلتي راح تتشجعين نفسيا تواصلين
لكن كونك تبدين بحرمان وشوربه طعمها اللهم لك الحمد
راح تصابين باحباط وتتخيلين نفسك مظلومه ووووو ويزيد الوزن الدبل :angry:
واذا قدرتي تضيفين المشي + شاي اخضر >>> خير وبركه
وانا واثقه ياجمانه انك قدها الله معك