الارااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده
لأنو لازم تعرفي انو حرااااااااااام هيك انت عم تظلمي حالك و تحدي حالك و لازم تعرفي انو لازم تضعفي
حطي هدف
mohzoz
•
هلا اختي
ان شاء الله تستمر عندك الرغبه في النزول
اولا ارجوك ابتعدي عن الحبوب واشربي مغلي رجلة الاسد مع حبة الشمر(الحبه الحلوه)
والزعتر والميراميه
و لا تتوقعين ان هالثلاثين كيلو بتنزل خلال شهر لازم تعطين نفسك على الاقل سنه
حتى تصلي للوزن المثالي
وقفي مع نفسك واعملي تحدي بينك وبينها انك راح تنتصرين وماتبقين بشحومك
وانا كنت طقيت الميه وقلت مابدهاش يا انحف او ابقى طول عمري سمينه دبه متحطمه محرومه
من كل شي مو بس اللبس حتى الاكل والطلعات والسفر و و و
واستعنت بالله والحمدلله الان اتمتع بالوزن المثالي بس علشان اصل اخذت سنه وزياده
عززي ثقتك بارادتك وقوي الاراده واذا شفتي الاكل قولي لاحقه عليه ان شاء الله
ابتعدي عن رجيمات التجويع لانها تكرهك بالرجيمات وترجعين للاكل مفجوعه
ببداية مشوارك ابحثي عن رجيم متوازن فيه اكل مثل رجيم الكربوهيدرات او رجيم التمر
او رجيم دشتي
كل شهر خلي لك هدف في انك تنقصين فيه وما يزيد عن 5 الى سبعه كيلو
اشتركي بالمجموعات هنا راح تلاقين كل تشجيع والكل بيساعدك
هذا ماعندي وان شاء الله اكون افدتك واي سؤال انا تحت امرك
وبالتوفيق لك وطمنينا عنك
ان شاء الله تستمر عندك الرغبه في النزول
اولا ارجوك ابتعدي عن الحبوب واشربي مغلي رجلة الاسد مع حبة الشمر(الحبه الحلوه)
والزعتر والميراميه
و لا تتوقعين ان هالثلاثين كيلو بتنزل خلال شهر لازم تعطين نفسك على الاقل سنه
حتى تصلي للوزن المثالي
وقفي مع نفسك واعملي تحدي بينك وبينها انك راح تنتصرين وماتبقين بشحومك
وانا كنت طقيت الميه وقلت مابدهاش يا انحف او ابقى طول عمري سمينه دبه متحطمه محرومه
من كل شي مو بس اللبس حتى الاكل والطلعات والسفر و و و
واستعنت بالله والحمدلله الان اتمتع بالوزن المثالي بس علشان اصل اخذت سنه وزياده
عززي ثقتك بارادتك وقوي الاراده واذا شفتي الاكل قولي لاحقه عليه ان شاء الله
ابتعدي عن رجيمات التجويع لانها تكرهك بالرجيمات وترجعين للاكل مفجوعه
ببداية مشوارك ابحثي عن رجيم متوازن فيه اكل مثل رجيم الكربوهيدرات او رجيم التمر
او رجيم دشتي
كل شهر خلي لك هدف في انك تنقصين فيه وما يزيد عن 5 الى سبعه كيلو
اشتركي بالمجموعات هنا راح تلاقين كل تشجيع والكل بيساعدك
هذا ماعندي وان شاء الله اكون افدتك واي سؤال انا تحت امرك
وبالتوفيق لك وطمنينا عنك
شدي حيلك ياقمر
المشي اسهل رياضه وتاثيرها مو بس بتنحيف السريع لا حتى لنفسيتك
وادعي ربك بي شي نفسك فيه حتى الرشاقه فالله مجيب لرغبات ودعوات عبده الصالح الي معتمد اعتماد كلي على قدرة الله العظيمه بكل شي ولله الحمد :)
اختيـ Cafe _Latte
واشربي مغلي رجلة الاسد مع حبة الشمر(الحبه الحلوه)
والزعتر والميراميه
هذا الاعشاب وش تسوي ؟؟
..
.
ربنا ما يحرمني منكم يااااارب و يرزقكم الخير
و يناولكم كل اللي ببالكم يارب
والله انا كرهت نفسي اصلا انا بقالي 3 سنين في ريجيمات
سويت ربط معدة و فشل ولا ادري ليه
سويت ريجيمات انزل اتركها ازيد
بس خلااااااااص و لله الحمد قررت قرار عن جد بأذن الله لازم اصل له
و بأذن الله مافي خروج من البيت الا لما اوصل للي ابيه
و ان شاء الله ربنا يقدرني و يقدر كل واحدة بدها تنحف
قولا اميين
بنات لا تنسوني من الدعاء اني انحف
تدرون انا حتي قررت ما اطلع عند خالتي او جدتي ولا اشوف اي حد حتي انححححححف
نوع من اليأس و التشجيع
حتي صديقتي الوحيدة اتصلت عليها قلتلها اذا يهمك مصلحتي اذا طلبت منك اني اشوفك قوليلي لا حتي تنحفي عشان اتشجع اني اوصل عشان انزل و اشوفكم ( اتجننت بس بأذن الله لازم اوصل قولوا ياااااااارب )
و يناولكم كل اللي ببالكم يارب
والله انا كرهت نفسي اصلا انا بقالي 3 سنين في ريجيمات
سويت ربط معدة و فشل ولا ادري ليه
سويت ريجيمات انزل اتركها ازيد
بس خلااااااااص و لله الحمد قررت قرار عن جد بأذن الله لازم اصل له
و بأذن الله مافي خروج من البيت الا لما اوصل للي ابيه
و ان شاء الله ربنا يقدرني و يقدر كل واحدة بدها تنحف
قولا اميين
بنات لا تنسوني من الدعاء اني انحف
تدرون انا حتي قررت ما اطلع عند خالتي او جدتي ولا اشوف اي حد حتي انححححححف
نوع من اليأس و التشجيع
حتي صديقتي الوحيدة اتصلت عليها قلتلها اذا يهمك مصلحتي اذا طلبت منك اني اشوفك قوليلي لا حتي تنحفي عشان اتشجع اني اوصل عشان انزل و اشوفكم ( اتجننت بس بأذن الله لازم اوصل قولوا ياااااااارب )
الصفحة الأخيرة
ربنا يكرمكم ياااااارب
والله انا نفسيتي تعبانة مرةة
تدرون اليوم نزلنا نشتري ملابس جديدة و كلهم اخواتي وولاد خالتي و خالتي شروا ملابس جديدة و انا لا لان ما في مقاسات
بجد نفسيتي تدمررررررررررررررررررت
و بحمد الله قررت اسوي ريجم مرة قاسي
هتبع ريجيم ( الصوم الطبي ) اسبوع ماء فقط
و انا هزود طول اليوم بجانب الماء ماء مغلي الكرنب الاحمر و مشروب بذرة الكتااان
+ رياضة 4 مرات بالاسبوع و ممكن 6 مرات
و هحاول امشي
و هاخذ حبوب سليماكس و حبوب خميرة علي الريق
و ربنا يكرمني و يكرم كل واحدة حابة تنزل وزنها تنحف يااااااارب في صحة و عافية عاجلا غير اجلااا
ارجوكم يا بنات ادعولي
انا قررت ما انزل من البيت الا اروح اسوي رياضة فقط
ما في سفر ولا خروج ولا عزايم ولا افراح الا لم انقص 30 كيلو بأذن الله
و الف شكر لكل اللي رد عليا و ياريت اللي عندها شيء اضافي للتنحيف تضيفة