مررررة شكلة حلو يالله محتاجة انزل 35 كيلو وزنى 97 وطولى 167 انا معاكم ان شاء الله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات



رجيمك هو نفسه هذا ولا عادي تبديل وكذا

مكرر

انا ودي وزني 106

وطولي155
طفشت من السمنه ودي انحف علشان صحتي واخاف من السكر الله يستر

اختي هذا الرجيم كيميائي يعتمد عالبروتين بشكل اساسي يعني بس تتركينه وترجعين لاكلك الطبيعي ترجعين كل اللي نزلتيه واكثر 
انصحكم بالتخفيف وترك الحلويات والدهون والتقليل من النشويات والاعتماد عالفواكه والخضار والمشاوي والاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر واضمنلك باذن الله راح تنقصي ووزنك مايرجع