انا بعد ابي لو انزل من ٥ الى ١٠ كيلووو
وزني ٦٥واحيانا يطلع ٦٨ ابي ٥٥
طولي١٥٥

بنات مابي احبطكم بس وش الي بشهرين ولا ثلاث تنقصي 70 كيلو اجل لو مريتي بمرحلة ثبات اوزن الي تمتد لشهر مايتحرك وزنك بتتركين الرجيم غلط

اول شي بالنسبة لوزنك بتنقصي بكل سهولة 20 كيلو بالبداية بعدين يقل مقدار النقصان بالشهر


لو الناس تنزل بس بشهرين كان كلةالخلق رشيقين

انا الشهر هذا كله مانزلت الانص كيلو بس ومحتاجة انزل فوق 30 كيلو يعني وراي مشووواااااارررررر


حطي هدف بالاول توصليﻻ100 ثم 90 ثم 85 بتكوني انجزتي شي الكثيررررر

الله يوفقك ويكون بعونك
ومثل ماقالت الأخت اللي قبلي لا تحددين الأشهر علشان ماتحبطين الوزن الكبير يبي له وقت طويل حتى ينزل بغض النظر عن نوع الدايت وبرضو الثبات اللي يحصل وقت الرجيم يقهر الله يعين

عادي أبدأ معاك بس برجيم مختلف ؟

وانا بعد ببداء معكم عاد ولا مره شاركت في تجمع هذي اول مره الاني من جد ابي احد يشجعني مليت من الشحوم والكرشه الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب