السلام عليكم

اختي ام محمد ومعاذ ايه هو نفسه بس انا غيرت الوجبات بين الغذاء و العشاء حسيت تقيل في الليل ناكل مشاوي وكذا خليه الغداء مشاوي و الليل خفيف احسن مش رح يضر اكيد.

أختي ام الشهد و الشوق يلا خلينا نقهر السمنة ليش لا شو منتظرين لين يجينا السكر والضغط والكوليسترول وامراض المفاصل الخ (اجارنا الله) بدون تفكير انا بديت من امس و اليوم تاني يوم يلا لحقي علينا.

أختي نهال الأميرة مشكورة عل النصيحة بس أختي احنا الاوزان الكبيرة لازم هيك علشان ننحف وبعدين اي واحدة بتكون عاملة رجيم وما تحافظ في الأكل طبيعي بيرجع وزنها متل الاول وأكثر ...

خليني احكيلك قصتي,, انا ليا سلع سنوات متزوجة ولله الحمد يوم الخطبة كنت البس 20 ويوم الزواج فستان فرحي كان قياسها 12 تخيلي. عزمت قبل الفرح اني اسوي رجيم كان متل هذا الرجيم بالضبط (اللي كتبته فوق) لمدة ثلاثة شهور والله ثم والله نحفت عليه وصرت متل الأميرة مع الألتزام بالرياضة يوميا ساعة مشي فقط و شرب الماء بكثرة خصوصا على الريق. وشوفي أختي اللحين بعد سبع سنوات بالضبط رجع وزني مع اني بعد الفرح اكلت وما انتظمت ابد وولدت مرتين ومارجع الحين بس رجع. شوفي يعني سبع سنوات مش قليل والله هاذي تجربتي واللي حابه تدخل معاي يااهلا وسهلا

اختكم في الله

انا معاكم

وزني حاليا 103

طولي 157

الهدف الاول 90

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ها بنات وينكم وشفيكم, عسى المانع خير

أتمنى منكم يوميا تدخلون وتكتبون يومياتكم مع الرجيم

بإنتظاركم ان شاءالله

السلام عليكم اخواااتي ...
انا ببدا معااكم ...بكرة الاثنين 22 /4 
انا ام ل 4 اطفااال 
وزني 114 كيلوووو 
طولي 165 
الهدف الاول 105 
والله كرررررريم 

رررررررفع



الله يوفقكم