وزني 119 وطولي 165 ياخبيرات نصايح بسسس. ذبحني الهم

حابة اضيف نقطة
** على سمنتي إلا إني أعاني من الترهلات بشكل فظظظظظظظيع خاصة الفخوذ والزنود

وحابة برضه اسألكم
هل فيه حبوب ممتازة لوضعي الين اخف شوي واتركها وابدا بالحلول الطبيعية
مارايكم بحبوب فاتاتش

مين قلك ما تقدري تعملي تمارين انا بعد شهرين من قيصريتي بديت تمارين و قاسية نوعا ما خلاصرالجرح اخذ وقته و إلتأم و كمان يمكن اللي فيكي احتباس سوائل اشربي موية كتير اول عشان صحتك و تانيا لانه يساعد في نزول وزنك و اكيد الم الظهر بسبب الوزن و كمان لازم في بداية اي نشاط تسويه سواءًمشي او رياضة راح تتألمي بس لازم تتحملي عشان نفسك و حياتك و عشان زوجك و اطفالك. لازم تروحي اخصائية تغذية تعطيك برنامج تمشي عليه لانه وزنك كبير و بعد ما يبدا يخف بعدها حاولي تخففي اكل و توقفي اكل بعد صلاة العشاء و تمشي و خلال سنة توصلي لوزنك المثالي باذن الله اهم شي تواصلي الرياضة و المشي و تبداي و بعدها يهون كل شي

الطريق للرشاقه مو صعب صدقيني لازم يكون عندك اراده وعزيمه وهالشي يكون بحاجة وحده نزلي ملابسك وقفي قدام المرايه وتاملي طبقات الشحوم المتكدسه وفكري بالهيكل العظمي المسكين اللي شايل هالبلاوي ومتحمل السمنه مرض تسبب الضغط والسكر والجلطات وهشاشه العظام

استعيني بالله
واشربي كل يوم 13 كوب مويه مع ليمونه اعصريها وقطعي قشورها وبجيك وبالثلاجة ولازم كل يوم تخلصي 13 كوب عشان تذوب الدهون وتنزل مع البول

مشي 30 دقيقه الصباح و30 دقيقه مساء مشي سريع عشان تنشد الترهلات لاتمشي ساعه متواصله لانه الشحوم تتحول لعضلات

في رجيم روعه مافي حرمان ابد ابد اسمه ( النقاط) ايحثي عنه بالقسم وادخلي مع البنات

الشاي الاخضر يثبت الوزن

اولا السلام عليكم ورحمة الله
ثانيا اقولك حبيبتي مافيه شي مستحيل في حدود القدره اللي الله متعنا فيها واعطانا اياها يعني شيلي من قاموس حياتك مصطلحات انتي قاعده تدمرين فيها نفسك من غير ماتحسين زي (مستحيل يتغير وزني _انا من النوع اللي جسمي صعب يتغير _انا ما اقدر اسوي رياضه ووووالخ)
حطي بدلها جمل ايجابيه وكرريه لين تدخل عقلك
ثالثا انتي قلتي بنفسك ان عاداتك في الاكل غلط حتى لو ماحسيتي انه كان ياثر في وزنك على رغم لخبطتك في الاكل الا انه لازم يجي يوم هالخبطة يتعب منها جسمك ويستسلم
بالنسبه لزوجك ماشاء الله يحرق لانه يتحرك اكيد وفي الحركه بركه وعني شخصيا ماينقص وزني الا اذا تحركت ومشيت وسويت رياضه ومجهود يعني لما يزيد وزني اعرف نفسي من ايش
بالنسبه للرجيمات ما انصحك فيها اللي انصحك فيه تغير عاداتك الغلط في الاكل وعدم الشرب والرياضه ا
لانه احيانا الريجيمات ماوراه غير التعب فنظام صحي غذائي سهل افضلك واريح
راح اعقب على النقاط اللي ذكرتيها
معلومات: :
** انا غير أكولة وزوجي نحييييف واكله اكثر مني يعني ينقصك الحركه ضرووووري
** مااشرب ماء نهائي ومااحبه لكن بادية أجبر نفسي هالشي موقف حرق الدهون عندك وسوية المويه اللي يحصلها جسمك يتسابقون عليه الاجزه اللي في جسمك مثل القلب والاعصاب ووو الا الجهاز الهضمي مو لاقي ياحرام هههههه لا صدق
** عندي احتباس سوايل وصرفت لي الدكتورة المسحوق الاخضر نسيت اسمه احتباس السوائل زي ماقلتلك بسبة ان الكلى ماتشتغل زين يعني انتي تدمرين جسمك وانتي مو حاسه الجسم يبي مويه وسوائل لان الاملاح زايده في جسمك بسبة قل الماء
** جسمي درقي
** الكافيين والشاي الاخضر يثبت وزني هذا اللي لاحظت ابتعدي عنه او استبدله
** عندي اربع قيصريات الاخيرة قبل شهرين يعني ماينفعش تمارين من اللي حط هالفكر الغلط في راسك صدقيني تقدرين اقلها المشي انا اعرف بنات مسوين قيريات ويسون رياضه والله العظيم
** وزني أثر على نفسيتي ونشاطي بالبيت وصحتي وعلاقتي مع زوجي بشدددة حبيبتي والله

لاتياسيين انتي المشجع الاول والاخير لنفسك اللي حولك لوشجعوك او احبطوك في النهايه ماراح يفيدوك انتي اللي راح تفيدين نفسك وتعيشي حياتك مبسوطه
** امس بديت بالمشي لمدة عشر دقايق جاني الم بظهري مو طبيعي لدرجة ابكي ولااقدر
اقوم شي طبيعي لا جسمك مو متعود على الحركه بتتعبين في البدايه بس بعدها بيصير عادي وانصحك تسوي تحليل الانيميا نقص الحديد وتحليل الكالسيوم وفيتامين دال ضرووووووووري عشان تتجاوزين مرحة ثبات الوزن والتعب والارهاق اللي تحسين فيه من غير سبب
** كيف اسوي رياضة من الم ظهري علما اني تعبت من زيارات الدكاترة كلهم يقولون بسبب زيادة الوزن كبدايه المشي نص ساعه يوميا المشي المشي روووووعه وبتشوفين اثره على نفسيتك وكيف راح تصيرين مبسوطه
اللي عندها نصيحة بسيطة ترميها علي لعل وعسى
نصيحتي لك انك ماتياسي ابد ابد وتستعيني بالله وتحطي فبالك دام انتي حطيتي هالفكره في راسك فانتي تمشين في الطريق الصحيح اتمنى اكون افدتك عزيزتي واي سؤالانا حاضره
ومالكم الا الدعا الله ينولك مرادك

روفي ما انصحك بالحبوب تراها دمار

احسن شي الرياضه