شدي حيلك يالغلا وروحي لأخصائيه تعطيك النظام اللي يناسبك بأذن الله مايجي الصيف الا وانتي رشيقه
بالصبر والاصرار تقدرين توصلين للي انتي تبغينه

الله يعينناالحال من بعضه

حبيبتي :
ابداء بالتدرج علشان ماتملي ..
اولا ابتعدي عن المشروبات الغازية والشكولاتة..بعدين بعد فترة السكر والنشويات .....وحاولي تاكلي نصف الكمية اللي كنتي تاكليها قبل ....ووقفي اكل الساعة8 بالليل ..واذا حسيتي بجوع خوذي لك علبة زبادي او شرائح اناناس طازجة.....
وكمان لاتنسي الماء لان مفعولة عجيب في الريجيم ...وعصير ليمون وشاي زنجبيل وشاي اخضر........
ولاتنسي المشي والرياضة لان اذا ماعملتي رياضة راح يكون فية ترهل راح تتعبي اول اسبوع الى اسبوعين وبالاخص 3ايام الاولى لكن راح تتعودي بالاخر.....واذا ماقدرتي عليك بالصيام الاجر والفائدة ولاتنسي الدعاء.....
واسفة على الاطالة وتقبلي مروري

رجيم عذاري

الله ينحفك ويشد جسمك بالصحة والعافية والسلامة