دبه يؤ اقصد يارشيفه جبت لك رابط موضوع يارب انه يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1004138

للرفع

للرفع

اختى للعلم مش كفايه شهرين لتمارين البطن على الاقل ستة اشهر انا عندى 3اطفال ولله الحمد ما عنديش بطن لكن انا بعدالفطام دائما اشترك فى جيم واعمل رجيم

عليك بالزبادي مع الثوم و الخيار.....افطري به و تعشي....
ولما تستيقضين..اشفطي بطنك زيييييييييييييين....وحاولي انك تاخدينها عادة..لما تتكلمين اشفطي بطنك....في البداية راح تكون صعية ..بس مع الاستمرار راح تتعودي عليها و راح تختفي بطنك تماما...وديري في بالك ان بطنك اخدت وقت الى ان تدلت..ولازملها كمان وقت عشان تختفي..فلا تستعجلين النتيجة...وادعيلي اني انا كمان بطني تختفي...لاني صرت اضحوكة وسط اهلي...