ماشاءالله ياصاحبه الموضوع الله يتمم عليك
يااخوات ترى النحف ونزول الوزن مو صعب ابددددا ولا يحتاج عزيمه واراده وتعب نفسي
زي ماانتوا متخيلين وحاطين ببالكم اللي ممكن يكون مقلق هو المحافظه ع الوزن الجديد
انا نحفت 15 كيلو بدون انظمه ولا نوادي ولا دايت
ولا تعبت نفسيتي ولا حرمت نفسي من شي ولا ترهلت لان الفتره مو قصيره
ولكن عدلت في عاداتي الغذائيه فقط وخليتها نظام حياتي
ولا حطيت ببالي اني بسوي دايت لان هالشي حسيته يخلينا ناكل اكثر
امثلا اذا حبيت اكلم بالجوال لازم خلال المحادثه امشي صرت امشي كثير وانا مااحس
واذا دخلت غرفتي احاول اصفق على ورى وقدام او احرك يديني دائره بس خمس مرات
مره على مره بتستفيدين
واكلي بدال طبق رز كثير بشوي سلطه خليته سلطه ومعاه شوي رز ودجاج
اشرب غازيات بدال علبه صرت اتقاسم العلبه مع احد ومويه كثيررررر
السمبوسه بدال لا اقليها احطها بالفرن
واكل بدال خمس قطع شوكولا او حلا خليتهم قطعتين اكلهم شوي شوي وامضغ طعامي كويس
يعني ماخليت بخاطري شي ولا حرمت نفسي ولا حسستها انوا رجيم
اسهر الى صلاه الفجر واذا جعت احط قدامي طبق خيار مقطع ولا جزر ولا خس قطعيهم بشكل شهي
وتبليهم وصدقيني بتاكليهم بدون شعور وانتي على النت او التلفزيون واهم شي ماتستجلوا النتيجه ولا تطالعون الميزان
يااخوات ترى النحف ونزول الوزن مو صعب ابددددا ولا يحتاج عزيمه واراده وتعب نفسي
زي ماانتوا متخيلين وحاطين ببالكم اللي ممكن يكون مقلق هو المحافظه ع الوزن الجديد
انا نحفت 15 كيلو بدون انظمه ولا نوادي ولا دايت
ولا تعبت نفسيتي ولا حرمت نفسي من شي ولا ترهلت لان الفتره مو قصيره
ولكن عدلت في عاداتي الغذائيه فقط وخليتها نظام حياتي
ولا حطيت ببالي اني بسوي دايت لان هالشي حسيته يخلينا ناكل اكثر
امثلا اذا حبيت اكلم بالجوال لازم خلال المحادثه امشي صرت امشي كثير وانا مااحس
واذا دخلت غرفتي احاول اصفق على ورى وقدام او احرك يديني دائره بس خمس مرات
مره على مره بتستفيدين
واكلي بدال طبق رز كثير بشوي سلطه خليته سلطه ومعاه شوي رز ودجاج
اشرب غازيات بدال علبه صرت اتقاسم العلبه مع احد ومويه كثيررررر
السمبوسه بدال لا اقليها احطها بالفرن
واكل بدال خمس قطع شوكولا او حلا خليتهم قطعتين اكلهم شوي شوي وامضغ طعامي كويس
يعني ماخليت بخاطري شي ولا حرمت نفسي ولا حسستها انوا رجيم
اسهر الى صلاه الفجر واذا جعت احط قدامي طبق خيار مقطع ولا جزر ولا خس قطعيهم بشكل شهي
وتبليهم وصدقيني بتاكليهم بدون شعور وانتي على النت او التلفزيون واهم شي ماتستجلوا النتيجه ولا تطالعون الميزان
الصفحة الأخيرة
ياحليلكم صراحة اشتقت لعالم حواء قلت ادخل والقي مواضعي جديدة
عبالي هجروا النااااس المنتديات وصاروا ع الواتس ولانتستقرام
وبالتوفيق