...-بنوته-... @bnoth_134
عضوة نشيطة
ياابنااات هل يعتبر رجيمي قاااسي !!!!!!!؟؟\\اتمنى الافاده منكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..
.....
بدخل في الموضوع على طول
بنات انا رجيمي ك التالي
الفطورر نوع واحد من الفواكهه
الغداء برتين (لحم اي نوع) وسلطه خضراء
وعشاء كريوهيدرات ( نشويات مثل خبز رز وكذا يعني) مع سلطه خضراء
مشي نص ساعه
هل يعتبر قاسي !!!!! وهل يرجع الوزن بسرعه بعده مانتهي منه !!!؟؟؟
احتاج انقص 15 كيلو
:angry:
ابي شوركم علي
...
16
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلو رجيمك يشبه نظام فصل المغذيات.. بس نصيحة بدلي وجبتين الغداء والعشاء.. يعني خلي النشويات والسلطة غداء.. والبروتين والسلطة عشاء.. موفقة
جزاك الله خير يارب الله يكتب لي ولك الوزن المثالي من غير مرض ولا شر
وانتظر المزيد من الاضافات
وانتظر المزيد من الاضافات
الصفحة الأخيرة
حبي اقول انو كميه الاكل مفتوحه لكن ان بحدد لنفسي