1/ الوزن :
89


2/ الطول:
149


3 / العمر :
27


4/ هل سمنة وراثية:
يمكن في من العائله اللي يعانون من السمنه
(جدتي-امي -ابوي -اخواني 2 )


5 / هل في مشاكل صحية :
جاني ضغط ارتفاع اسبوع او اثنين وراح


6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتره :
فترتين مره ريجيم الكربوهيدرات ومره ريجيم السعرات الحراريه كلهم من اسبوعين الى 3بسس



7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة:
المشي ع السير لكن لي ككم شهر مامشيت ودخلت نادي 3 اسابيع كان فيها تمارين متنوعه مدتها 40 د


8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة:
لا


9 / هل عملتي شفط الدهون :
لا


10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل :

الام بظهري احيانا

انتظر الرد ووفقكم الله لما يحبه ويرضاه

وي وي وي شي يحمس لي عوده بإذن الله

طيب عيوني فيه نظام للحامل مثلا رياضه واكل معين بحيث انها ماتزيد مع الحمل
انا حامل في شهر وكم يوم ولازلت امشي يوميا 20 د المشي يريحني من الغثيان والوحم يعني ارتاح وانا امشي
دايما اشرب مويه شبه حاره
بعد ارتاح اذا شربتها
ما ادري هل اللي اسويه صح او خطا
وجزاك الله خير
حبيت اقول الحين وزني 81
وطولي 165
كنت رشيقه بس بعد رمضان زدت حدود 8ك

الرياضة ممكن تزيل السلوليت ؟

السلام عليكم
انا زايده ٣ كيلو عن الوزن الطبيعي
طولي ١٦٢
وزني ٦٥

امشي عااسير يوميا اربعين دقيقه بسرعه ٣ ونص ثم ٤ ونص الي ان امشي كيلوين ونصف واحيان اكثر

سوالي هل ضروري عمل رجيم بالاكل لينفع السير وهل طريقه مشيي عالسير صحيحه؟