دريمه
•
مساااء الخير اختي المدربه ؛انا وزني 90بديت في الرياضه من اجل التخسيس بس بعد اسبوع من ممارسه الرياضه جاني الم بالركبه شديد وصار بالركبتين ولي الان ثلاث شهور والالم مستمر وش تنصحيني استمر بالرياضه وهل الالم هذا له علاج اخاف يستمر معي مع العلم عمري 30 وشكراااال
وزني 76 كيلو
طولي 157 سم
العمر 33 سنه
زيادة الوزن ليست وراثه
الحمد لله ما أشكي من مشكال صحية
أسوي نظام غذائي بس ما أستمر عليه بالكثير أسبوعين
أمارس الرياضه بس كسوله ( أب روكيت / كريزي فت / الاوربت / المشي )
لا ما أستعمل حبوب حارقه للشحوم
لا ماسويت شفط دهون
مشكلة المفاصل لا تذكر بس يمكن من كثر الجلوس أو زيادة الوزن
مشكلتي بروز في البطن وكمان جوانب الظهر ومهما سويت ماينفع معاها
ياريت تشوفين لي حل ولك جزيل الشكر
طولي 157 سم
العمر 33 سنه
زيادة الوزن ليست وراثه
الحمد لله ما أشكي من مشكال صحية
أسوي نظام غذائي بس ما أستمر عليه بالكثير أسبوعين
أمارس الرياضه بس كسوله ( أب روكيت / كريزي فت / الاوربت / المشي )
لا ما أستعمل حبوب حارقه للشحوم
لا ماسويت شفط دهون
مشكلة المفاصل لا تذكر بس يمكن من كثر الجلوس أو زيادة الوزن
مشكلتي بروز في البطن وكمان جوانب الظهر ومهما سويت ماينفع معاها
ياريت تشوفين لي حل ولك جزيل الشكر
. الوزن٦٨،،،الطووول١٥٣،،،العمر ٣٠،،،،، كم لازم انزل،،،سمنتي مركزة بالجوانب والارداف والفخووووذ ،،،،،بلييييز هلب مي ،،، ابغى تمارين لشدهم ،،،وخلال كم اقدر انزل وووزني
الصفحة الأخيرة
الوزن 40
الطول 153
العمر 22
اعاني من النحاافه