المطلوب
شد الجسم من الترهلات
تكبير الصدر والمؤخره

صبايا من جربت حبوب الراسبيري كيتون اللي قال عنها دكتور اوز

1/ الوزن
86
2/ الطول
١٥8
3 / العمر
37
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
نعم 3 شهور رياضه
شهر على حمية غدائية
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
المشي على جهاز المشي نصف ساعه يوميا
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا

وممكن تعلميني تمرين يشد عظلات الزنود وينحفها لانها كبيره عندي

وشكرا

يعطيكي العافية ي الغلا

1/ الوزن :80


2/ الطول 154

3 / العمر :19
4/ هل سمنة وراثية: لا
5 / هل في مشاكل صحية : لاا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر: ايه
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة: اشغال البيت فقط ومرات امشي ع السير
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة: لا
9 / هل عملتي شفط الدهون : لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل :نعم الظهر
وزني كان قبل70أي قبل الزواج : ثم بعدها بسنة زاد 20 يعني صار91 وبعده مشيت على السير مدة 6شهور وصار 75 والحين بطلت السير والرجيم وصار الحين 80وماعاد ودي امشي على السير وصراحه اتمني انا وزني يوصل اقل شي 65 ســـــــــــاعـــــــــدونــــــــي

ووين المدربه ماتساعدنا