اول شي جزالك الله خير
و هذي البيانات .
^
^
^
^
1/ الوزن ؟ 75

2/ الطول ؟162

3 / العمر ؟ 20

4/ هل سمنة وراثية ؟ لا

5 / هل في مشاكل صحية ؟ لا الحمدلله

6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفترة ؟ نعم لمدة شهر مع دكتور

7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة ؟ مشي ل ربع ساعه

8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة ؟ لا

9 / هل عملتي شفط الدهون ؟ لا

10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل ؟ نعم بس ما فكرة اراجع دكتور

1/ الوزن
86
2/ الطول
160
3 / العمر
30
4/ هل سمنة وراثية
نعم
5 / هل في مشاكل صحية
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
نعم السعرات ودشتي وغيرهاا كثير
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
نعم اربت رك ساعه ورياضه شد السويديه نص ساعه
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
احيان رجولي تعورني
لي خلصت 5 شهور ونزلت ماشاء الله تقريبا 18 كيلو كنت 104 بس أحس نزولي بطئ اسوي كل اسبوعين يوم مفتوح وأغير النظام الغذائي اسبوعين اخذ ربع بر بالفطور واسبوعين احذفها
تازياده بالكرش والافخاذ وجوانب الظهر
بس أحس بخمول وكسل
مشكوووره الله يجزاكي خير

حبوبه جيتي بوقتك وانا لي وقت طويل ادور مدربه انثى تفهم احتياجات الاناث

شكرا لك وربي يسعدك


بس المطلوب منكم اليانات الصحية

1/ الوزن

حاليا 88 ولكنه يتناقص بسرعه لاني مسويه تحوير

2/ الطول
165

3 / العمر
32

4/ هل سمنة وراثية
ما اقدر اقول لك وراثيه لان السمان بالعيله ياكلون !! من جهة الوالده اغلب خالاتي سمان

5 / هل في مشاكل صحية
اللهم لك الحمد لا ما عندي

6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
عامله تحوير من ست اسابيع و وزني في نزول مستمر ((ما في مكان للاكل و مافي شهيه للاكل اصلا))
و حابه اضيف لك اني اخذ حديد و كالسيوم و ملتي فايتامين وبي 12 مع العمليه.. لكن يبيلي ارفع البروتين لكن ما اشتهي اكل ابدا

7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
قبل التحوير لا .. بعد التحوير مشي و حاليا اضفت تمرينات شد
وهي الدراجه - المشي - تمارين البطن - سكواتس - لنج - بلانكس - اثقال للذراعين بوزن كيلو مبدئيا

يعني مركزه عالشد لان نزول الوزن الحمدلله تحصيل حاصل


8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا جربت من كم شهر ميزيتانق .. عطشت بدون فايده لمدة اسبوع تقريبا

9 / هل عملتي شفط الدهون
اي نعم قبل سنه سويت شفط لظهري .. شالت الدكتوره كيلو فقط و النتائج رائعه

10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل

لا لكن الاوربت راك يؤلم ركبتي و ماحبيته لهالسبب والا انا اعرف انه يشد


ملاحظات: امتلك في البيت دراجه مع ذراعين متحركين - اوربت راك - تريدميل - دنابل - ريزيستنس باندز

تركيزي على شد البطن - الفخذين والاجناب و تكبير عضلة المؤخره .. انا من فوق مشكلتي فقط الزنود باديه تترهل ..
لكن تحت يبيله شغل حرق دهون و شدددددددددددددد

بشكل عام انا موضوعي يتمحور حول شد الجسم الى اقصى الامكانات

الرياضه انا امارسها مرتين يوميا يعني مره الفجر سيكل وتمارين شد و مره المساء مشي و اعيد نفس تمارين الشد .. بمعدل 20 تكرار لكل فتره تمرين

شكرا لك و اتمنى اتمنى اتمنى تساعديني في موضوع شد القسم السفلي و شلون اودي شحوم البطن للمؤخره واشددددد

1/ الوزن
87
2/ الطول
170
3 / العمر
25
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
ضعف فى التبويض
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
لا
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
على جهاز الاوربت 20 دقيقه لى 5 يوم عليها
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
الام اسفل الظهر فقط

ملحوظة:
معظم سمنتى فوق والكرش لكن من تحت عادى هل حهاز الاوربت ينحف من تحت
لانى مابى انحف من تحت

بسم الله
هذه معلومات عن بنتي واتمنى كتير تفيديني لاني حابه ينزل وزنها وانا المره الجاي بكتب معلوماتي
الطول 156
الوزن 80
العمر 27
هل في سمنه وراثيه عمتها اخت زوجي ممتلئه وامي كمان وانا الان سمينه بس وانا بنت واول ما اتزوجت كنت نحيفه
هل في مشاكل صحيه لا
هل مشيتي على برنامج غذائي لا
هل تمارسين الرياضه رياضه المشي بس كل 3 ايام ساعه
هل تستعملين حارق للشحوم لا
هل عملتي شفط دهون لا
هل عندك امراض روماتزميه لا
وشكرا لك سلفا وان شاء الله بميزان حسناتك