*light moon* @light_moon_5
عضوة فعالة
يابنات ساعدوني وزني موراضي ينزل وش الحل
وزنني موراضي ينزل اسوي رجيم السعرات 950 بدون تخبيص وأحيانا اقل واستخدم جهاز كريزي فيت
وزني 101 في اسبوعين بس نزلت كيلوا واحد في الإسبوع الأول اما الثاني مانزلت ولا شرطة خلاص نفسيتي تعبت:44: احس
في شي غلط لأن نزول الوزن بطيئ مره الله يوفقكم عطوني حلول
25
11K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
(امووله) :المفروض تسوين كل أسبوع رجيم وأتبعي الرجيم المنآسب لك وأمشي سآعه يوميآ بتدريج هذه لي اعرفه تحيآتيالمفروض تسوين كل أسبوع رجيم وأتبعي الرجيم المنآسب لك وأمشي سآعه يوميآ بتدريج هذه لي اعرفه ...
مشكورة حبيبتي مافي حل الا اني اجرب اغير الرجيم وربي يعين
الله يعين اهم شي الخبز لوكان اسمر لاتاكلينه هو اللي يسمن
الله ينحفك وينحفنا من غير شر
الله ينحفك وينحفنا من غير شر
تشيري
•
حبيبتي وزنك مره كبير يعني قبل يمكن كنتي تاكلين لحد ٣٠٠٠ سعره حراريه وانتي تعطينه بس ٩٥٠ يعني هو بمرحله جوع ويخزن بدل مايحرق فالافضل تاخذين ١٥٠٠ سعره وتنقصين بالتدريج ولاتقلين عن ١٠٠٠ سعره
سوي رياضه عشان يشد واذا مشيت ساعه زيدي لاكلك ٣٠٠ سعره صح بتنحفين بطئ بس النتيجه بتبهرك مافيه حرمان وزن ينزل
او اذا تبين شي سريع خوذي اي ريجيم من الموجود وجربي
سوي رياضه عشان يشد واذا مشيت ساعه زيدي لاكلك ٣٠٠ سعره صح بتنحفين بطئ بس النتيجه بتبهرك مافيه حرمان وزن ينزل
او اذا تبين شي سريع خوذي اي ريجيم من الموجود وجربي
هلااختي
شوفي امشي على هذالرجيم
وتحد اذمانزال 2كيلو في الاسبوع ومع الرياضه ومشي اكثر من ساعتين
رياضة البطن ورياضة الكتف ورياضة الذرعين
ابحثي باقواقل ويطلع لك انوع الرياضه
الفطور
بيضه وخيار وحبة خس
وبعد ساعتين
اشربي كواب عصير برتقال
وبعد ساعتين
خس او خيار او بقدونس
والغداء
4حبات كواسه مسلوقه باماء وملاح
وسلطه
او سمك مشوي
اولحم ستيك مشوي
وبين الوجبات
حبة خس او خيار اوجرجير
والعشاء
كواسه مسلوقه
وسلطه
او لحم مشوي مع سلطه
او سمك مشوي مع سلطه
شوفي امشي على هذالرجيم
وتحد اذمانزال 2كيلو في الاسبوع ومع الرياضه ومشي اكثر من ساعتين
رياضة البطن ورياضة الكتف ورياضة الذرعين
ابحثي باقواقل ويطلع لك انوع الرياضه
الفطور
بيضه وخيار وحبة خس
وبعد ساعتين
اشربي كواب عصير برتقال
وبعد ساعتين
خس او خيار او بقدونس
والغداء
4حبات كواسه مسلوقه باماء وملاح
وسلطه
او سمك مشوي
اولحم ستيك مشوي
وبين الوجبات
حبة خس او خيار اوجرجير
والعشاء
كواسه مسلوقه
وسلطه
او لحم مشوي مع سلطه
او سمك مشوي مع سلطه
الصفحة الأخيرة
وأتبعي الرجيم المنآسب لك
وأمشي سآعه يوميآ بتدريج
هذه لي اعرفه
تحيآتي