السلام عليكم
اختي انا سيقاني مرره نحيفه وابي رياضة معينه تزيد من العضل فيها وتضخمها فذا ممكن تقولين لي وش افضل رياضه لساقين واذا في جهاز خاص للساقين فقط علميني عليه
وسؤال اخر هل بعد ترك الرياضه ترجع الساق كما كانت علية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الرد عزيزتي

السلام عليكم
لوسمحتي اختي
لو سويت رياضة المشي 4 ساعات على السير
تهقين كم انقص
زواجي قرريب بعد 45 يوم
وابي انحف

رفع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بصراحه ماني عارفه وين احط الموضوع ولاني ستعجله اخترت احطه في هذا القسم. انا عندي جهاز رياضي اوربتريك نضيف جدا شاريته ب450 ريال ولانه راح انتقل من الرياض لجده مضطره ابيعه ولو اني متحسفه ابيعه ولاننا راح نبيع عفش البيت كله اظطريت ابيعه وحابه ابيعه ب300 ريال الي حابه تشتريه تراسلني عالخاص ماعرفت ارفع الصور من الايباد بس والله الجهاز نظيف وبعض اكياسه وقراطيسه باقي عليه :35::27:وشكرا

السسلآم عليكم

انا مشكلتي سمنتي في صدري وبطني و تحت البطن ( الخصر )

بغض النظر عن الباقي ، اكثر مشكله في الخصر .. تكفون كيف اتخلص من هذا اللي في الخصر .. ؟!!